怀孕期间达到 偶尔感到背痛. 这一点也不罕见，可以通过改变睡姿或通过以下方法来治疗或预防它：é每日锻炼的s. 整个公关ó希马斯í我们来告诉你怀孕期间腰痛的原因, 作为í 作为缓解和预防这个问题的一些想法和技巧.
指数
怀孕期间腰痛的原因
统计数据í统计数据显示，大约有 80% 的 myeezy 商店 乔丹·马克斯 光环 4 耐克空气乔丹 1 抬低 定制枫叶球衣 yeezy 促销 耐克空气最大 270 女性的 最好的足球球衣 阿迪达斯 yeezy Boost 350 v2 单冰 弹跳腻子蛋 布洛克·鲍尔斯球衣 定制青少年篮球服 耐克 Air Max 阿尔法 训练鞋 5 宾夕法尼亚州立大学球衣 弹跳腻子蛋 阿迪达斯 yeezy Boost 350 v2 单冰 有些孕妇会出现腰痛的情况ú原因可能多种多样. 一般来说, 罪魁祸首通常是 他们必须付出的努力ú怀孕期间体重增加导致背痛, 作为í 以及随着腹部变大而采取的姿势变化.
随着怀孕的进展, 米ás 的重量会坐ú在身体的前面, 这会导致孕妇稍微前倾. 为了保持平衡，您需要改变姿势，并且可能会过度矫正并向后倾斜太多。á宫颈挛缩, 导致í 额外的应力会导致僵硬和 背疼.
此外, 背痛可能是由以下原因引起的 m的弱点ú腹肌, 自从当婴儿的时候é 它生长, 他们ú腹骨可能会变弱和伸展. 这些米ú脊柱对于支撑脊柱起着关键作用, 当他们衰弱时, 背部开始疼痛是正常的.
对于前面的原因我们必须谈谈 一些妊娠激素的影响, 旨在放松骨盆的韧带和关节，以方便宝宝通过é 通过产道, 这会影响背部的关节并导致过载，从而导致疼痛.
Có如何缓解和预防怀孕期间的背痛
怀孕期间面临背痛问题, 低米á建议联系健康专业人士, 因为这将能够á 确定原因并í 能够表明药物是否更好ó没有物理疗法可以帮助缓解疼痛. 尽管如此, 宫颈挛缩í 有一系列必须考虑的提示以及建议 缓解和预防背痛 当一个女人处于美好希望的状态时:
锻炼
选项之一 má有效的方法是保持 活动fí常见的西卡, 这有助于加强 mú腿部和背部疼痛. 平时也运动一下én 可以显着有助于改善姿势.
在这个意义上, 低米á建议在开始新的锻炼计划之前咨询健康专业人士。, 因为它们对怀孕期间的帮助非常有益.
申请í哦热度
另一个强烈推荐的治疗背痛的技巧, es 加热或冷冻í哦. 为此，您可以将垫子包裹起来é用毛巾加热或冰袋以避免烫伤í 将它们放在 m 的位置á这伤害了你.
采取良好的姿势
尝试采取良好的站立姿势很重要, 保持é站直并向前看, 把你的肩膀向后仰á并让他们放松, 不锁定膝盖. 坐下, 建议选择能适当支撑背部的椅子或使用坐垫。ín 在腰部区域. 亚当á宫颈挛缩, 建议 不要长时间站立.
名词é在肚子里
尽量预防可能出现的背痛, 建议穿孕妇裤á 或腰带来帮助我ú腹肌.
睡在你身边
您必须放置枕头或垫子í不在两腿之间, 腹部下方或两个地方. 亚当á宫颈挛缩, 为了获得良好的靠背，建议使用 科尔奇ó坚定.
穿鞋ó方式
穿着舒适的鞋子才能享受无痛的背部。ó使其正确支持 bó禁止种植. 最好穿高跟鞋ón 比平底鞋低, 无论如何都要避免 tacón 高，因为它可以让你倾向于ú米á向前.
提举重物时要小心
当你想举起某物时ún 地面物体, 这很重要 不要弯曲身体的腰部. 你应该弯腰并保持背部挺直。, 以避免可能的疼痛和不适.
怀孕期间背部疼痛
一旦您了解了一些建议 军刀 Có如何缓解怀孕期间的背部疼痛, 值得记住的是，疼痛有很多种类型，并且可以以不同的方式和不同的原因来感受它们。.
怀孕初期 出现背痛并不常见, 如果出现这种情况，很可能原因与怀孕无关. 在这种情况下，您将拥有á您应该咨询可以确定疼痛或不适原因的健康专业人士。.
在妊娠中期和晚期，它是 má可能会出现 背痛. 亚当á出于已经提到的原因, 背痛可能是由一种称为 ci 的疾病引起的á蒂卡. 在某种程度上 ú子宫增大ñ哦, 可以压迫ci神经á蒂科. 这会导致疼痛从下背部一直延伸到一条腿，并可能到达膝盖或脚部。. 为了减轻疼痛，建议用温水淋浴。, 采取物理疗法并服用安乐药é物理疗法有助于减轻疼痛. 关于ci的好消息á原因是它很有可能在婴儿出生时就消失了。é.
一旦妊娠即将结束, 背部和下腹部隐隐作痛, 随着压力ó骨盆里没有, 可以是í什么的症状 临产即将来临.
