Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el 尾骨, zona tambié不被称为 拉巴迪利亚, 这可能会产生重要后果并造成伤害. 有时, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, 保持坐姿可能成为一项不可能完成的任务. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de 爪蟾, 因为受影响的是尾骨. 以流行的方式, 与骶骨结合, se la conoce como la 拉巴迪拉区域.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, 好的, 正如我们已经提到的, 重复性动作有时会影响该区域, 例如, 只要骑自行车.
其次, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está 米ás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
指数
¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
这 疼痛 es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. 如果这种疼痛由于剧烈而变得难以忍受, 最重要的是, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañ或在该地区.
如果到了即使在非常白的地方也无法坐下的地步, 如果是á 伴随ñado de un gran hematoma, 或者如果您触摸时感觉有肿块, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta mé提示.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las 尾骨受伤 是他们往往非常痛苦而且非常烦人, 他们需要很长时间才能恢复, 有时甚至几个月, 虽然这是真的, 照常, 他们治愈而不留下后遗症.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, 就像性关系或骑马时可能发生的那样. 尽管如此, 请记住 en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugí一种.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
尾骨受到重击, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, 可能是痛苦和不愉快的. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caí这, accidentes o actividades fí原文如此. 然后ón, 我们为您提供一系列治疗尾骨打击的技巧:
即时提示
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, 麻木或行动困难? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atenció米é马上说.
- 曼特én la calma: 虽然尾骨受到打击会很痛, 尝试保持冷静并深呼吸. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepció不痛.
- 不要马上起床: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, 避免立即起床. Permanece en la posición en la que estáy tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- 敷冰: 将冰块敷在患处 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazó和痛苦. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- 休息: 最大的í有时, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 小时. 避免直接坐在尾骨上, 如果需要的话, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
第一次的提示 48 小时
- Medicación: 如果疼痛为中度至重度, puedes tomar analgé免费出售西科斯, 如布洛芬或扑热息痛, 他们自己ún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión 来自健康专业人士.
- 运动平稳: 使用轻柔、宽松的动作以避免该区域僵硬. 您可以缓慢行走并进行温和的伸展运动，以保持脊柱的活动能力。.
- 位置ón al dormir: 当你上床睡觉时, 尝试侧睡，双腿弯曲，膝盖之间放一个枕头。. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
铜ándo Buscar Atención Mé提示
- 剧烈或持续疼痛: 如果尾骨疼痛剧烈, empeora con el tiempo o no mejora despué关于días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atenció米é提示. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- 麻木或无力: 如果您感到麻木, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el á生殖器, busca atenció米é马上说. 这些íntomas podrían indicar una lesió米ás grave en la mé脊椎游戏.
因此, sabrá小号ómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, 好的, para la recuperació没有长期, 投标ás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, 会发生什么, entre otras cosas por someterse a sesiones de 理疗, 使用柔软的座垫来缓解和预防疼痛, 作为í 什么 避免可能加剧疼痛的活动. 意大利细面条én es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los mú小狗, 伴随ñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. 因此, 这将是可能的á conseguir una mejora y recuperació没有长期.
