两个很容易理解但很多人不知道的概念是 以前的ónpé紫薇 和 后倾的ónpé紫薇. 重要的是要知道 这对于导致肌肉和关节失衡很重要，而这些失衡随后可能与臀部和下背部问题有关。, 尤其是在这些动作以夸张的方式进行的情况下.
指数
安特韦尔西运动ónpé维克和逆向ón
这 后倾的ónpé紫薇 当骨盆向后移动时发生á宫颈挛缩. 它做腘绳肌, 和GLú伙计们从后面射击ás 列, 它被纠正了. 这 以前的ónpé紫薇, 对你来说, 它发生在骨盆向前移动的情况下, 当列变为 m 时á主人ó蒂卡. 低腰椎前凸症; 并在安泰韦尔西ónpé紫薇, 腰弓.
如果这两个动作夸大的话，人就会受苦á 从问题中, 因为它们会导致腰弓过于夸张的情况下 以前的ónpé紫薇, 或相反, 错过逆行ón, 这是当今很常见的事情.
最新的ónpélvica和逆行ónpélvica 是通过对抗性收缩发生的骨盆运动ó独一无二的ú腹带和腰椎肌肉组织的肌肉, 与脊柱前凸或腰部曲线密切相关.
这些动作通常用于康复和治疗腰痛。, 腰痛或腰痛, 有了它，您可以对腰椎有良好的身体意识, 一般是安泰韦尔西ónpé紫薇, 腰椎曲线较大或前凸后倾ón 与 pé腰椎曲线丧失或矫正ón 腰椎, 改变ó东部的ná蒂卡和丁á与不同病症相关的腰椎云母í所以他们有关系ón 与腰椎. 他们之中有一些是: 椎间盘突出, 聪明的ón, 词á抽动症或坐骨神经痛, 椎间孔变窄, 脱水ó磁盘号, 髓管狭窄, 等等é特拉.
病理引起的主要问题之一í腰椎的 a 就是所谓的 肌肉痉挛, 其中 mú肌肉收缩并会限制腰椎的活动度, 所以恢复ó腰部活动度对于恢复是必要的ó这种病理学的 ní一种.
安泰韦尔西的原因ónpé紫薇
这 以前的ónpé紫薇 这是一个身体运动ó腰围évic 通常在进行 Flexi 时执行ó没有臀部, 它是怎么发生的, 例如. 当试图捡起地上的东西时. 尽管如此, 有些人的立场是维持反面立场ónpé紫薇. 这是由于收缩而产生的ó某个 m 的永久 nú小狗, 作为负责弯曲关节的人ón 髋股骨, 腰椎和腿部近端区域.
这是一种使脊柱滑动的永久姿势í在此前进, 那也én 可由相对组织的肌肉无力产生, 也就是说, 米的ú大腿后侧骨, 称为腿筋和位于该区域下方的肌腱ón 腹部, 谁负责执行追溯ónpé紫薇. 另一个可能导致腹部无力并因此产生反作用的因素ó久坐的生活方式是不变的, 其中一个是á 长时间坐着.
米ú参与安特韦尔西的肌肉ónpé紫薇
他们ú执行该职位所需的世纪ó前 n 个ónpé利维卡阿雷:
- 腰肌í阿科: 做灵活的ó没有臀部
- 米ú腰椎方世纪
- 猪ó数量 直肠前部á肱三头肌
- 米ú下肢骨骼: 内收肌
¿为什么é 安泰韦尔西引起疼痛ónpé紫薇?
解释完上述内容后，重要的是要知道什么é 是什么导致了前腹疼痛ónpé紫薇. 当这个位置保持不变时ó及时, 习惯于引起 该区域疼痛ón 下背部, 因为他们就是那些我ú与其他人一起án 处于恒定张力ón 生成 以前的ónpé紫薇. 这些案例也é由于代偿作用，可能会导致脊柱其他部位疼痛ón ó肌肉发达的海. 因此 拉安蒂韦尔西ó永久性疼痛会导致背痛.
为了缓解背痛，建议患者开始进行体育锻炼和活动。í原文如此, 其中一个人应该努力实现 加强 mú腹肌, 腿筋和GLú特奥斯. 目的是达到和谐í到 m 中ú肌肉并减少在身体区域适当建立的肌肉不平衡.
骨盆是脊柱的基础, 作为í 那, 如果你处于这个位置ón 适合并可作为基础 só利达在椅子上, 然后列, 肩膀和头部án 处于有利位置ón 无需太多努力.
所以, 为了达到正确的姿势，重要的是骨盆é 定向良好.
很多次, 骨盆向前或向后倾斜á失去职位的人ón 中立并拖动其他身体结构.
当骨盆处于á 向前倾, 我们谈论 以前的ónpé紫薇 今天我喜欢í向您解释这种不平衡可能导致的问题. 如果你感兴趣, 你只需要继续阅读.
坐着的时候, 髋屈肌是án 缩短，伸肌拉长, 骨盆前部向前倾，后部倾倒ás se 电梯.
第一个后果通常是腰痛，因为某些肌肉群会产生不平衡.
