En esta ocasión vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es 腰椎前凸.
我們的背影, 眾所周知, 東方á compuesta por una serie de segmentos llamados vé椎骨, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, 東方á formada por una serie de curvas (脊柱前凸和後凸) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Con la edad, estrés falta de ejercicio, 久坐不動的生活方式… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordosis lumbar baja (en este caso se trata de una compensación 在 último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, lo que a la larga, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, 鱗片狀突起, 疝氣, 小關節骨關節炎… 其中包括).
指數
腰椎彎曲的類型
- 前凸正常: 如你看到的, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomá抽動症, indoloras y por tanto indoloras). Puede considerarse una enfermedad de base).
- Hiper-lordosis: 在這種情況下, la curvatura de la columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación 腰椎: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológicas.
- Inversión : Es un desarrollo para corregir la curvatura lumbar.
腰椎前凸的重要性
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, 重量不會直接落在光盤上. 在這種情況下, los músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. 亞當ás, 在這種情況下, el peso se distribuye uniformemente entre las vé椎骨, 這有助於保持椎間盤健康和水分.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el peso cae verticalmente hacia abajo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vé椎骨. 這 últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Las lordosis y la cifosis (las curvas de nuestra espalda) son fisiológicas (nacemos con ellas) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. A lo largo de la vida, a medida que envejecemos, tenemos una tendencia natural a perder estas heridas, que tienden a revertirse, por lo que es importante trabajar diariamente para mantenerlas. La composición exacta de nuestra espada.
Existen diferentes factores que nos llevan a perder las curvas de nuestra espalda, siendo lo más importantes los siguientes:
久坐不動的生活方式
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, movilidad, flexibilidad y, en definitiva, salud. La sociedad actual nos hace sentarnos mucho tiempo. Desde niñ操作系統, en la escuela, con los videojuegos, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distancia como de costumbre. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrésfísico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
所以, 劇烈活動, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, 其結果, 光盤受苦.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especí我們留下, 既延長又加強, 維持並達到腰椎曲度, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y másfácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación 腰椎 (pérdida de la flexión 腰椎) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará 米últiples vé腰椎. 顛簸之類的問題, 椎間盤突出, 等等.
