La elección de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
一 colchón para el dolor de espalda 適應用戶的需要為柱子的結構提供舒適和休息, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- 硬床墊.
- 軟床墊.
- 帶獨立區域的床墊.
- 厚床墊.
- 薄床墊.
- Colchones té力學.
指數
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
患有背痛的人應該在堅硬的表面上休息, 最大的ía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, 為脊柱提供必要的支撐以防止背痛.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, 肩膀和下背部, afectando los mú小狗, 這些區域的關節和韌帶, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, 健康360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constituciónfísica
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, 作為, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constituciónfísica es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- 睡姿
人們採用各種睡姿, 專家建議患有腰痛的人側睡。, 作為, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, 由於構成彈簧的層，不會屈服於重量並且具有很高的堅固性.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- 購買名牌床墊.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿銅áles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- 磷érdida de la comodidad.
- 缺乏休息.
- 起床時身體疼痛.
- 宮頸痛.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
功能ón de las almohadas cervicales
這 頸枕 cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
