脊椎理療, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos de la espalda, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, 這可以緩解疼痛.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, 包括腹肌, glúteos, 臀部和脊柱周圍的那些. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vé椎骨.
背部問題會影響任何年齡組. Los ejercicios relacionados con la fisioterapia son una gran actividad para todas las edades. son ideales para aquellos con 背疼 general o cualquier cambio degenerativo en su columna vertebral.
Dos de los programas de fisioterapia má通訊únmente utilizados son: 他們étodo McKenzie y la estabilización diná雲母, los cuales se aprenden principalmente trabajando con un fisioterapeuta.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. 然後ón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, 亞當ás de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
指數
脊椎理療: 中號étodo MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, 由新西蘭物理治療師 Robin McKenzie 開發.
用麥肯齊的方法, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. 是米étodo centraliza el dolor a travé斯德:
- 背部肌肉強化.
- Eliminación de la presión de las articulaciones, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- Reducción del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecá尼科.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones está抽動症, como por ejemplo estar sentado con los hombros caí的. 儘管如此, el dolor desaparece al cambiar de posición.
El tratamiento se basa en educar al paciente, corregir y mejorar posturas. 亞當ás de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, 比如疤痕組織. 疼痛出現在受限運動範圍的末端.
治療的重點是重塑組織, 旅行車és de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitación del movimiento.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los sí托馬斯. 儘管如此, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecá尼科
這裡í se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondiló裂解 和 腰椎滑脫, problemas posquirúrgicos, dolor lumbar en el embarazo, 椎管狹窄, 其中包括.
脊椎理療: Estabilización diná雲母
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. 包括一系列練習，幾乎可以幫助任何人.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, 旨在尋找和保持中立脊柱, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
脊柱物理治療練習
脊柱物理治療練習增加背部的血流量, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta regió身體沒有. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, 中心, 手臂和腿, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional médico. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. 這裡í 我們將向您介紹 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- 膝蓋到胸部伸展
Acuéstese boca arriba, 放鬆脊椎. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 幾秒鐘然後慢慢放下你的腿. 履行 3 series durante el dí一種.
- 普恩特
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 幾秒鐘，然後慢慢地將你的下背部放低到地板上. 重複 10 每次三組.
- 眼鏡蛇說謊
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. 重複 10 次.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los sí托馬斯. 之後, 慢慢將膝蓋轉向右側. 履行 10 每組重複三組.
