La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. 東方 á 由...製成 33 vé椎骨, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. 為此原因ón, 必須照顧好它, 因為可能會出現影響其操作的傷害或疾病. 專門的專業人士, 像物理治療師, 可以幫助我們預防, 恢復和改善脊柱狀況. 如果你需要 卡爾佩的物理治療師 改善你的脊柱, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
指數
脊柱疼痛的原因
引起脊柱疼痛的原因有很多。. Las más comunes son:
- 運動損傷
- 不良姿勢
- 雌激素és y ansiedad
- 退行性疾病
- 炎症性疾病
- 事故傷害
- 肥胖
與物理治療師一起治療脊柱的好處
物理治療師的脊柱治療具有以下好處:
- 緩解疼痛.
- 提高機動性.
- curdeón de la inflamación.
- 預防ó受傷人數.
- Rehabilitació受傷人數.
- 改善姿勢和平衡.
- Fortalecimiento de los mú小狗.
脊椎鍛煉
脊柱鍛煉是改善或預防損傷治療的重要組成部分. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. 一 卡爾佩的物理治療師 可以幫助您找到適合您身體的鍛煉方式. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- ACUéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- 慢慢地，輕輕地, 嘗試拱起你的背部. 之後, regresa a tu posición in的最初.
- 重複這個動作 10 次.
Ejercicios de rotación
- ACUéstate de lado con las rodillas dobladas.
- 慢慢地, 把你的身體轉向一邊. 將你的上臂伸展到頭頂上方.
- 曼特én esta posición杜蘭特 5 segundos y regresa a tu posición in的最初.
- 重複練習 10 時代變遷.
總結ón
脊柱對於我們身體的正常運作至關重要。, 保持健康很重要. 一 卡爾佩的物理治療師 可以幫助預防, 恢復和改善脊柱狀況. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.