腰痛

一 腰痛 它的範圍很廣。: 可以是一種只能是滋擾的痛苦, 使一個人完全喪失能力數週甚至數月.

重要的是要更好地了解腰痛, pues es má通訊ún de lo que nos pensamos: 這 70-85% 人口的ón de entre 30-60 一種ños de edad, 你在生活中曾經有過腰痛嗎？.

這裡í veremos un poco sobre esto: 什麼é 這是, 那é lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.

¿什麼é esconde un dolor de espalda baja?

Éste dolor esconde más que una simple molestia, 並且不應該被忽視. 可以隱藏腰痛發作, 和ño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.

Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, 作為 疼痛的起源並沒有太大影響, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, 不管疼痛的起源.

Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, 這些在一般人群中普遍存在 área alrededor de los mú小狗, 通常會膨脹. La inflamación genera dolor e incluso espasmos en la espalda, 引起急性腰痛, 這甚至會造成移動困難.

但讓我們繼續痛苦, 總是來自脊柱, los mú小狗, 背部和身體其他部位的神經輻射到背部, 比如中背部和上背部, 疝氣，甚至睾丸或卵巢問題.

該人可能有 秒íntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, 鈍痛或劇烈疼痛, 甚至腿或腳無力.

應該澄清的是，疼痛不是由特定事件引起的, 但是做錯事的後果, 如何站立, 坐姿或站姿, 站起來, y más si es durante mucho tiempo, 那麼那麼, 沒有明顯危險的運動, 如何蹲下或站起來, desencadena el dolor o la inflamación.

男性和女性同樣遭受腰痛的痛苦。, 雖然顯然顏色的強度可以從 dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.

我們很多人問自己的問題是: ¿銅ánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 週, obviamente con la debida atenció納米é提示.

的síntomas de un dolor de espalda baja

Podríamos pensar que un 腰痛是孤立的, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con é升, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que deberí一種.

的síntomas son:

● Dificultad para moverse, 甚至站起來或走路
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, 從下背部開始, 有時它可以達到大腿
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento

但, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, 責任ías acudir cuanto antes al médico, 因為它可以隱藏另一種類型的問題:

● Fiebre y/o escalofrí操作系統
● 磷érdida de peso
● Debilidad en la(秒) 腿(秒)
● Dolor continuo abdominal

¿什麼é provoca el dolor de espalda baja?

Podríamos pensar que la 疼痛的原因是爆發性運動, el que desencadena los sí托馬斯, pero no es así, 正如我們上面提到的.

沒有單一的原因, 但是，是的í se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá 東方és padeciendo:

● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, 或過度拉伸.
● La degeneración de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● 腰椎滑脫, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, 也就是說, 脊柱側彎或脊柱後凸
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda

¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?

No hablaremos aquí del tratamiento médico, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. 如果您患有背痛, lo mejor es acudir al médico.

儘管如此, 我們有一些 保持背部健康和預防此類疼痛的提示:

● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fí西科
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. 超重對背部很危險
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo