Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, 此類傷害的新增病例超過 8% en Españ一種.
一些運動, 喜歡舉重, 跳高, 摔角, 潛水, 空手道, Fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, 可能導致脊柱骨折.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la mé脊柱遊戲.
運動員必須以理性訓練為導向, 其中 la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemá抽動症: 影響, efectos de tracción, 包括ón y torsión de los ejercicios físicos.
指數
運動相關背部損傷的類型
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. 這 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
腰部背部受傷
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. 這個條件ón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso 在運動範圍結束時, 例如, 跑步, 打高爾夫球或舉重. 這些和其他類似的活動, 筆記本電腦或電腦 Matic 分數únmente causan daños en la zona lumbar.
下背部肌肉拉傷和韌帶扭傷會限制運動表現. 的síntomas incluyen dolor, 腫ón, 血腫, 情有獨鍾, 脊柱和/或四肢麻木. 當它不是關於, 的síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
許多運動員, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, 椎間盤承受了很大的負擔.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “滑動” y provocar una lesión conocida como 椎間盤突出.
治療由骨科專家決定, ya que a veces se necesita cirugí一種. 運動員可以採取的最佳預防措施, 是參加旨在加強和伸展下背部的綜合物理治療計劃.
Lesión 位於頸椎
頸部最常在涉及接觸的運動中受傷, 例如, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. 此時, 頸神經可能會被壓縮或過度拉伸, 引起疼痛 que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga elé特里卡” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travé斯德 fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, 肌腱和韌帶. 亞當ás, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torá貓
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. 儘管如此, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, 作為í como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, 例如:
- 高爾夫球
- 體操
- Natación
- 網球
- 排球
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- 甚至啦啦隊和舞者
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
的síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, 腫ón y hematomas. La mejor manera de reducir los sí托馬斯, 並且én prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. 實際上, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jó你來, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
但, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga está蒂卡, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. 所以, 如果您感到脊椎疼痛, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
