一般來說, 準備ónfí西卡導致我的疲勞ú音階和米á薩ún 如果他們經常或表現出色的運動員. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fí西科, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fí西卡. 幸運的是, 有 冷凍療法 que contribuye a la relajación 肌肉發達. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
指數
Terapia del frí哦: ¿什麼é es y por qué aplicarla?
La terapia de frí哦, 冷凍療法, es una de las té中南大學ás conocidas de la 理療. 它包括消除體內產生熱量的物質, produciendo una disminución en los tejidos. 所以, 主要元素是 compresas frías o hielo en diferentes mé全部, 應用於身體的不同部位以獲得不同的效果. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción 肌肉發達.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugí作為.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; 儘管如此, 喜歡一切, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. 比熱療效率更高, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
亞當ás, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
冷凍療法對運動員的好處
運動員, 特別高性能, 容易遭受肌肉疲勞損傷. 遺憾的是, 鍛煉不能減少你的需求, 所以運動員需要一些工具, 在這種情況下冷凍療法, 為了 減少肌肉負荷.
所以, 他們必須有能夠定期為他們服務的物理治療師，以避免受傷, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿銅áles son las desventajas de la terapia del frí哦?
冷凍療法的缺點並不多, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el frí哦.
- 感覺異常或刺痛作為循環系統或神經系統的反應.
- 身體組織的某些部分死亡. 義大利細麵條én es conocido como necrosis.
- 昏厥.
- 腹痛.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
應用冷凍療法的時間各不相同, 一般來說, 進來吧 10 哦 15 分鐘. 真的, dependerá de la zona; 也就是說, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
然而, la terapia de frio hace efecto bastante rá我問. 他的意思是, 例如, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. 請記住，必須始終遵守溫度限制, 因為我可以ía arrastrar consecuencias.
