Muchas personas sufren de dolores en su espalda, en la columna vertebral, 一種稱為 rachialgia 的疼痛. Para saber cómo aliviar el dolor en una vé特布拉 最好趴在肚子上, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, 關於.
Gracias a esta técnica es posible la relajacióm中的n個úsculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vé特布拉 y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos má墳墓, la realización de una cirugí一種. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
指數
Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, siendo algunas de ellas las siguientes:
使用熱敷
La colocación 個之一 compresa tibia en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, 也就是說, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Pueden ser empleadas compresas de gel de las cuales se pueden encontrar en la farmacia y otros establecimientos, 作為í como bolsas de agua caliente, ya sean compradas o caseras preparadas haciendo uso de granos secos, 其中包括.
藥物使用
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los sí托馬斯. 市場上有多種選擇可以用來處理它們。; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
在疼痛非常劇烈並影響人的日常活動的情況下, 他們édico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; tal y como sucede en otros tratamientos.
Los medicamentos para el dolor en la columna se pueden usar durante algunas semanas; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
理療
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especí我們留下, masajes terapé尤蒂奇 y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ya que esta se adapta a cada individuo con el objetivo de tratar la causa que origina el dolor.
這樣, lo ideal es que se realice a diario. 儘管如此, con dos o tres consultas a la semana puede ser suficiente para aliviar el dolor.
Estiramientos de los mú小狗
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, 因為並非所有練習都被指示.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los mú小狗 ó最好的.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, y es que el flexibilidad la columna, como bien es sabido, logra tener un efecto analgé西科.
針刺
Las sesiones de 針刺 es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vé特布拉 , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos mé尖端. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgé西科.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
Estado de forma
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, sobretodo en casos de sobrepeso y obesidad, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; y de esta manera evitar que se incline hacia adelante.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vé腰椎, las de la zona baja. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vé椎骨, se conseguiré eliminar tensión, recuperar la estabilidad y alejar el dolor.
Los ejercicios abdominales pueden perjudicar pero los hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, son efectivos y seguros. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Se debe coger aire notando como se abren las costillas, para meter el ombligo hacia dentro. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durante 10 秒. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vé特布拉.
