大約在 10% 男人和 20% de las mujeres padecen de 上背部疼痛. 儘管這種疾病不如其他問題，例如頸部疼痛或腰痛, 它被認為是當今社會的普遍痛苦之一. 實際上, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
這個地帶, 比腰部和頸部的活動性差, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, 通常更容易加載. 在偉大的專業ía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del dí一個廣告í一種.
儘管如此, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al 上背部疼痛 hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escá反正, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
指數
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del 上背部疼痛, 低米ás habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, 咳嗽或體溫下降時.
儘管如此, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, 許多背痛是由這些原因引起的:
- Ansiedad o estrés.
- 中號úsculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- 纖維肌痛.
- 脊柱疾病，如脊柱後凸或脊柱側凸.
- 一些影響脊柱的自身免疫性疾病.
- 椎間盤突出.
- 外傷á抽動症.
- 背部結締組織中的肌筋膜疼痛或觸發點.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. 無論如何, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una 一種感覺ón de ardor o tensió不在該區域, 米ás en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
一般來說, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del dí一種, 即使我們在休息. 亞當ás, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
他們úsculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, 導致纖維化和肌肉痙攣. Estos síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, 一種感覺ón de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
如果你想知道 Cómo tratar el dolor de espalda 阿爾塔, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, 第一個例子, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, 雖然是暫時的改善.
A través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. 比例很高, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, 以便 綜合治療必不可少.
一樣的方法, 重要的是要審查 反射痛 que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, 照常, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
這樣, 這 整骨師ía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, 並且én si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. 儘管如此, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, 作為í como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, 作為í como en otras partes del cuerpo. 實際上, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- 義大利細麵條én hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus mú小狗.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, 作為í como realizando duchas de agua caliente.
- 此外, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
