Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el 尾骨, zona también conocida como 拉巴迪利亞, 這可能會產生重要後果並造成傷害. 有時, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, 保持坐姿可能成為不可能的任務. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de 爪蟾, 因為受影響的是尾骨. 以流行的方式, 與骶骨結合, se la conoce como la 拉巴迪拉區域.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, 好的, 正如我們已經提到的, 重複性動作有時會影響該區域, 例如, 只要騎自行車.
其次, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está 米ás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
指數
¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
這 疼痛 es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. 如果這種疼痛因為劇烈而變得難以忍受, 最重要的是, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
如果到了即使在非常白的地方也無法坐下的地步, si está 伴隨ñado de un gran hematoma, 或如果您觸摸時感覺有腫塊, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta mé提示.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las 尾骨受傷 是他們往往非常痛苦而且非常煩人, 他們需要很長時間才能恢復, 有時甚至幾個月, 雖然這是真的, 照常, 他們治癒而不留下後遺症.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, 就像性關係或騎馬時可能發生的那樣. 儘管如此, 請記住 en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugí一種.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
尾骨受到重擊, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, 可能是痛苦和不愉快的. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físicas. 然後ón, 我們為您提供一系列治療尾骨打擊的技巧:
即時提示
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, 麻木或行動困難? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atenció納米édica de inmediato.
- Mantén la calma: 雖然尾骨受到打擊會很痛, 試著保持冷靜並深呼吸. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepció不痛.
- 不要馬上起床: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, 避免立即起床. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- 敷冰: 將冰塊敷在患處 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- 休息: 最大的ía de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 小時. 避免直接坐在尾骨上, 如果需要的話, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
第一次的提示 48 小時
- Medicación: 如果疼痛為中度至重度, puedes tomar analgésicos de venta libre, 如布洛芬或撲熱息痛, según las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- 運動平穩: 使用輕柔、寬鬆的動作以避免該區域僵硬. 您可以緩慢行走並進行溫和的伸展運動，以保持脊椎的活動能力。.
- 位置ón al dormir: 當你上床睡覺時, 試著側睡，雙腿彎曲，膝蓋之間放一個枕頭。. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
銅ándo Buscar Atención Mé提示
- 劇烈或持續疼痛: 如果尾骨疼痛劇烈, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atenció納米é提示. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- 麻木或無力: 如果您感到麻木, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atenció納米édica de inmediato. Estos síntomas podrían indicar una lesió納米ás grave en la mé脊柱遊戲.
這樣, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, 好的, para la recuperación a largo plazo, 投標ás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, 會發生什麼, entre otras cosas por someterse a sesiones de 理療, 使用柔軟的座墊來緩解和預防疼痛, 作為í 什麼 避免可能加劇疼痛的活動. 義大利細麵條én es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los mú小狗, 伴隨ñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. 因此, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
