Tips para combatir el dolor de espalda a causa de una mala postura

El dolor de espalda producto de una mala postura puede afectar tanto la parte media como la baja de la espalda, generalmente el dolor intenso es a nivel lumbar, puede aparecer leve e irse incrementando hasta convertirse en un dolor crónico.

Un dolor de espalda es impredecible puede durar días, semanas, meses o años, aunque no lo creas este tipo de patologías es común, estudios confirman que 4 de cada 5 personas han  presentado dolor de espalda en algún momento de su vida.

La tasa de riesgo de aparición de estos dolores en la zona lumbar aumenta entre los 33 a 55 años, la espalda está conformada por la parte ósea que es la columna vertebral, además de una serie de músculos, articulaciones , tendones y ligamentos.

Para aliviar los dolores de espalda se puede aplicar un tratamiento tópico antiinflamatorio como el Fisiocrem Gel Active adicional a la fisioterapia, si el dolor no es crónico con una terapia de masajes puede solucionarse.

Es importante determinar la causa del dolor de espalda y el tipo de dolor que se presenta, para aplicar el tratamiento adecuado, los tipos de dolor de espalda pueden ser:

  • Agudos
  • Crónicos

Las causas del dolor de espalda pueden ser de diversa índole entre las cuales se encuentran:

  • Caídas
  • Mala postura
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Hacer esfuerzo extra
  • Obesidad
  • Sobrepeso
  • Estar mucho tiempo parado o sentado
  • Fisuras en los huesos de la espalda
  • Osteoporosis
  • Desplazamiento de discos vertebrales
  • Estenosis espinal
  • Escoliosis
  • Enfermedades degenerativas del disco
  • Espondilolistesis
  • Osteoartritis
  • Práctica de deportes extremos

El dolor de espalda puede aparecer como un síntoma de una enfermedad complicada como el cáncer

¿Cuáles son los síntomas de un dolor de espalda?

El dolor de espalda aparece como una rigidez en la zona lumbar, el cual se puede ir incrementando produciendo síntomas secundarios tales como:

  • Enrojecimiento de la zona afectada
  • Hinchazón
  • Dolor que se irradia a las piernas y rodillas
  • Fiebre
  • Entumecimiento y hormigueo en las piernas
  • Incontinencia
  • Dolor propagado en toda la espalda

Cabe destacar que un dolor de espalda puede aliviarse en solo días cuando se toma un tratamiento antiinflamatorio coadyuvado por el uso de cremas, en caso que el dolor continúe por un lapso mayor de 1 semana se debe acudir de inmediato al médico.

Consejos para aliviar los dolores lumbares

El dolor de espalda puede aliviarse mediante el uso de antiinflamatorios, igualmente se puede coadyuvar el tratamiento médico con otras terapias alternativas, entre las cuales se encuentran:

  • Terapia de masajes
  • Fisioterapia
  • Aplicaciones de compresas calientes
  • Sesión de quiropraxia
  • Uso de correctores de postura
  • Dormir en un colchón en buenas condiciones

Para prevenir el dolor de espalda se recomienda realizar las siguientes actividades

  • Nadar
  • Practicar yoga
  • Realizar ejercicios de estiramiento
  • Evitar el estrés

Los factores de riesgo que incrementan la aparición del dolor de espalda incluyen:

  • Embarazo
  • Sedentarismo
  • Tercera edad
  • Actividades ocupacionales
  • Sobreejercitarse
  • Factores genéticos

En resumen el dolor de espalda puede aparecer por factores externos o patologías, la prevención es clave para evitar las dolencias en la espalda, en caso que se sufra de un dolor que no mejora al cabo de unos días, es importante acudir al médico especialista.

El diagnóstico de este tipo de dolores se realiza mediante radiografías, resonancias y tomografías, dependiendo el grado de severidad del dolor y la lesión que causa la aparición del dolor a nivel de la espalda.