Osteoporose

La osteoporose, uma doença óssea muito enganosañosa. Você pode nem saber que tem até quebrar um osso, e isso significa que a doença já estáá muito avançado.

Se você dividir a palavra osteoporose em seu raíces, se obtem: “osteo” o que significa osso e “PEDIDOS” o que significa poroso.

Embora ossos saudáveis ​​tenham “casais” como parte de seu designñou na forma de um intrincado favo de mel, ossos afetados pela osteoporose, porém, eles têm buracosáé grande, peregrinoéndolos máSDébiles e máé propenso a quebrar.

Qualquer osso pode ser afetado pela osteoporose., mas as fraturas óser do coluna vertebral – o Vértebras – são especialmente sérios.

Fraturas vertebrais podem causar fortes dores nas costas, e isso tambémén pode levar à deformidade da coluna vertebral, já que éFica fraco e tem dificuldade em suportar o peso.

Com esta doença, você pode notar que a parte superior das costas começa a se curvar. A osteoporose tambémén pode fazer com que o paciente reduza sua altura porque os ossos não são tão fortes.

A reduçãoóO crescimento progressivo da altura com a idade é um sinal de osteoporose

A osteoporose é máé comum em idosos, mas pode ocorrer em pessoas más jóvenha tambémén.

Mulheres, especialmente mulheres pós-menopausaáusicas, são os máé suscetível a desenvolver osteoporose, mas isso não significa que os homens não possam desenvolvê-lo, espagueteén.

Estima-se que o 80 % dos 10 Milhões de americanos com osteoporose são mulheres. – o que significa que 2 milhões de homens que vivem tambémén com osteoporose.

No spañEsta doença afeta 35% de mulheres com mais de 50 umaños e os números aumentam com a idade.

A coisa incrível sobre osteoporose é que é evitável. Se éáestá em risco de desenvolver osteoporose (Você pode fazer um teste para saber se está em risco), Existem escolhas e mudanças no estilo de vida que você pode fazer para manter seus ossos fortes e saudáveis.és de umños. Revise sua dieta e certifique-seútaxa de obtenção de cálcio e vitamina D suficientes.

EspagueteéÉ importante praticar exercícios regularmente com sustentação de peso se a sua condiçãoón permite e exercícios de fortalecimento. Outras opções de estilo de vida, como tabagismo ou consumo excessivo de álcool, espagueteén posso dañsão os ossos máé o que você pensa.

¿em qué osteoporose consiste?

Nossos ossos são a estrutura que sustenta todo o nosso corpo.. Esses ossos estão em constante regeneração.ón por si só através da absorçãoón do osso antigo e a substituiçãoón para osso novo.

Sobre pessoas do 30 umaños, o corpo começa a perder máosso do qual é formado, como resultado, os ossos tornam-se fracos. A composiçãoón dos ossos muda a tal ponto que eles se tornam progressivamente maioresáSDébiles e frágiles.

Quando essas mudanças leves ou moderadas ocorrem, eleséos médicos determinam que a pessoa tem osteopenia, mas uma vez que ocorre perda óssea significativa, elesémédicos determinam que esta condiçãoón é osteoporose. E embora seja verdade que as mudanças progressivas desta condição causam sísintomas dolorosos, É fato que o risco de fraturas ósseas aumenta.

¿Quemén correm risco de osteoporose?

A osteoporose está associada a um número considerável de fatores de risco., alguns dos quais podem ser controlados, enquanto outros não. Fatores de risco para osteoporose que não podem ser controlados incluem:

• Mulheres que já passaram pela menopausa
• História familiar de osteoporose
• Mulheres, particularmente mulheres caucasianasásica o de origem asiático
• História de péperda de altura relacionada à idade
• Histórico de fraturas ósseas
• Histórico de problemas mémedicamentos ligados a hormônios, incluindo Cushing e hipotireoidismo
• aço corporal
• ser mais velho que 50 umaños

Por sua parte, fatores de risco para osteoporose que se eles podem ser controlados, inclui o seguinte:

• Consumo excessivo de álcool
• Consumo de caféíjá, saia e protejaívocê come excessivamente
• Deficiência de cálcio e vitamina D na dieta diária
• Falta de atividade física
• Uso prolongado de certos medicamentos, incluindo glicocorticoides e anticonvulsivantes
• Fumar

Um átomoípara osteoporose

A osteoporose é uma doença óou isso enfraquece seus ossos. Para entender melhor a osteoporose e cómo afeta a coluna, é muito úútil conhecer anatomiaísobre a coluna e o que são os ossosán fatos.

Tipos de tecido óSEO

Existem dois tipos de tecido óseo no corpo. o osso cortical é a camada externa dura de um osso. o Osso trabecular (espagueteén chamado de fofo) É o osso em forma de favo de mel no centro dos ossos longos e no meio do vértebras.

Osso não é tecido morto. Ambos os tipos de osso sãoán vivo e em contínuo estado de degradaçãoón e regeneraçãoón para o corpo. Este ciclo de construçãoón e desconstrucción mantém os ossos fortes.

Mas na osteoporose, equilíbrio é perdido neste ciclo. O corpo atuaúlentamente, desgastando o ossoás ráEu pergunto o que pode regenerá-lo.

o Osso trabecular é más activo, e se divide e se regenera mais rápido do que osso cortical. Devido a isto, é máo osso trabecular provavelmente será afetado quando o desgaste e a regeneraçãoóosso éán desequilibrado na osteoporose.

Crescimento ósseo e de massa ómar máxima

o tamaño do osso cresce durante a infância e adolescência. Durante esse tempo, seu corpo produz máé o osso de quem perde. Uma algaún momento, estaráestá em você densidade aparente ómar máxima, o DMOM; isso é o máximoáé osso que geléiaáé concursoás. Para os mais velhosídas pessoas, isso acontece quando éán entre as idades de 18 e 25 umaños.

depoisés para atingir seu pico de massa ómar, A DMO permanece constante (com um descanso equilibrado e regeneraçãoónão de ossos), ou começa a diminuir lentamente se essas duas ações foremán fora de equilíbrio.

Quanto maior a massa óse uma pessoa acumula à medida que cresce, menor a probabilidade de você ter osteoporose. Esta é a razãoón para o ingestão nutricional adequada cálcio, fóeu exagerei, magnésio, e outros minerais, comoí como vitamina D, são tão importantes durante a infância e adolescência. Boa nutriçãoón e exercícios são o que constroem e ajudam a manter os ossos fortes.

Um átomoíum básíca espinhal

A coluna vertebral é composta de ossos individuais chamados vértebras. exercícios de hérnia de disco lombar 24 vévértebras da coluna vertebral, máé o sacro e o cóccix (cóccix).

A maioría dos adultos tem sete vévértebras no pescoço (vértebras cervicales), doce vévértebras dos ombros até a cintura (o Vértebras torácicas), e cinco vévértebras na parte inferior das costas (o Vévértebra lombar).

O sacro éá formado por cinco vévértebras entre os ossos do quadril que se fundem em um único osso. O Cóccix éá formado por pequenosñOs ossos fundidos no final da coluna.

Devido a que o Vértebras da espinha filho ossos trabeculares principalmente, filho máé propenso a ser enfraquecido pela osteoporose. Ficar em pé coloca muita pressão sobre você.ón sobre vértebras, o que significa que o déa bile pode fraturar e começar a comprimir ou colapsar. Se ele se quebraró um vértebra, tensão é adicionadaón em outro vévértebras e as coloca em maior risco de fratura.

permite muito avançoísintomas da osteoporose

A osteoporose é às vezes chamada de “a doença silenciosa” e com muita razãoón. No início da doença pode não haveríntomas. Muitos pacientesóEles começam a suspeitar que algo está errado quando há uma dor ou dor óssea incômoda.úbolhas que se desenvolvem na parte inferior das costas ou pescoço.

Medida que o tempo passa, dor aguda pode se desenvolverúpouco e durar vários meses. Como a osteoporose rouba progressivamente a densidade ómar, o risco de fratura aumenta. O MUñecas, Os quadris e a coluna são os locais mais importantes.áfraturas comuns.

Se não diagnosticado e não tratado, A osteoporose pode predispor a fraturas por compressão súbitas e dolorosas.ónão da coluna. Tais fraturas podem resultar em um péperda geral de altura. Essas fraturas por compressãoón da coluna tambémén eles podem fazer com que a parte superior da coluna se curve para frente. Esta curva direta é chamada cifose.

Uma curva para frente muito severa é chamada hipercifosis. Em casos graves de osteoporose vertebral, o sistema nervoso é afetado e pode ocorrer dormência, formigamento ou fraqueza. Se você tem cifose grave, espagueteén você pode ter dificuldade para andar e problemas de equilíbrio, o que significa que você tem um risco maior de caílesões e fraturas de outros ossos, como os quadris.

Se você passou da menopausa, submetidos a quimioterapia ou radioterapia, ou você tem dor nas costas cróapenas não diagnosticado, marque uma consulta para ver seu méeu digo. O tratamento precoce é essencial para a prevençãoón de fraturas relacionadas à osteoporose.

A osteoporose não éóque doença feminina. Os homens também podem desenvolverénesta doença ómetab do marórostos.

Vamos ver o síntomas másintomas comuns de doença silenciosa

Fratura

É um dosíntomas máSintomas comuns de fragilidade causada pela osteoporose. Essas fraturas podem ocorrer como resultado de uma ca.íe, um movimento menor, mesmo fraturas podem ser causadas por um forte espirro ou tosse.

Dor nas costas ou pescoço

A osteoporose tambémén pode causar fraturas por compressãoónão da coluna. Eles podem ser muito dolorosos porque as vértebras colapsam e “pitada” os nervos. o síOs sintomas da dor podem ser leves ou a dor pode até ser debilitante..

perda de altura

Esse tambémén é outro sísintoma de osteoporose que também é devido a fraturas por compressãoónão da coluna. De fato, este é um dosísintomas da osteoporose máé notório.

postura encurvada

Isso incluiuón das vértebras tambémén pode causar uma ligeira curva na parte superior das costas, levando ao que é conhecido como corcunda ou técônico como cifose.

esta condiçãoón pode causar dor nas costas e pescoço, Pode até ter um impacto negativo na respiração.ón da pessoa devido à pressãoón que é exercido sobre víases respiratórios.

Causas da osteoporose

A osteoporose pode ter várias causas., alguns deles são hereditários e alguns vêm do estilo de vida. Algumas das causas da osteoporose que não podem ser controladas são:

Antecedentes familiares: Se alguém da sua família tem ou teve osteoporose, há maior risco.

Sexo: As mulheres são apenas máé propenso a desenvolver osteoporose.

Raza: Os Cáucasásicos e assim por dianteáticos são másão mais propensos a serem afetados pela osteoporose do que negros ou hispânicos, mas isso não significa que os negros ou os hispânicos não sejamán em risco.

Causas que podem ser controladas um pouco, mas tambéméEles não podem estar fora do seu controle

Níveis de estresseógeno: o estrógene protege os ossos, então, se você tem baixos níveis de estresseógeno, você tem máestá em risco de desenvolver osteoporose.

A menopausa causa uma diminuiçãoónrápergunte sobre os níveis de estresseógeno, então se você é uma mulher do correio- ménopáusica, você tem que cuidar da sua saúde ómar.

Mulheres podem apresentar pédisparando óestar a uma taxa de 4-8 % anual durante varios años despuéé que seus ovários param de produzir estresseógeno.

además, se os ovários foram removidos, O risco de osteoporose aumenta porque os ovários produzem uma grande quantidade de estresse.ógeno. Isso geralmente é tratado com terapia de reposição hormonal..

Mesmo que você seja uma jovem mulher agora, umaños despuéda menopausa, você deve pensar sobre seus níveis de estresseógeno. O poríOrelhas irregulares podem indicar baixos níveis de estresseógeno e servir como um alerta precoce para cuidar de seus ossos.

Menstruações irregulares tambéméEles podem ser o resultado de exercícios excessivos ou dieta inadequada.óe pobre, o que pode aumentar o péperda óssea.

Os homens tambémén eles têm um hormônio que protege os ossos, mas neste caso é a testosterona. Em resumo, se houver baixos níveis de hormônios sexuais, Lesteánão corre maior risco.

história de ossos quebrados: Se você teve fraturas no passado, poderiaíVocê pode estar em maior risco de osteoporose porque o osso quebrado provavelmente reduziu sua densidade mineral. ómar (DMO).

baixo peso corporal: Homens e mulheres com ossos pequenosños (menos de 60 quilos) Eles têm menos massa para começar. ómar, então eles devem estar especialmente vigilantes sobre sua saúde ómar.

Causas que podemos controlar

A osteoporose tambémén é causado por fatores que sãoán completamente sob seu controle, e isso é o que pode ser feito para evitá-lo. Ao pensar na saúde dos seus ossos, voce deveria considerar:

Dieta: Tudo dícomo, Você deve consumir quantidades adequadas de vários minerais e vitaminas que promovem o crescimento óSEO. O que você come pode ter um impacto significativo na probabilidade de desenvolver osteoporose. Alguns alimentos promovem o crescimento ósseo, enquanto outros podem atrapalhá-lo.

Futebol americano: O cálcio dá aos seus ossos o que eles precisam para crescer e se regenerar.. Se você não ingerir cálcio suficiente todos os diasícomo, seus ossos sejamán máSDébile. A quantidade de cálcio necessária variaídependendo de quantos anos você tem.

Vitamina D: Cálcio precisa de vitamina D; sem isso, seu corpo não pode absorver e usar o cálcio de forma eficaz. Não há vitamina D suficiente em sua dieta, uma parte da sua ingestão de cálcio será desperdiçadaíuma, o que afeta negativamente os ossos. Tal como acontece com o cálcio, há mudanças recomendadas na ingestão de vitamina D ao longo da vida.

Outras vitaminas e minerais: Elfóeu exagerei, magnésio, Vitamina K, vitamina B6 e vitamina B12 também sãoéimportante para o crescimento óSEO. Felizmente, Uma dieta bem equilibrada quase garante que você estarááestou me cansando disso. Se não éáestá consumindo o suficiente e quer ter uma boa saúde óssea, você pode precisar tomar um suplemento.

Melhorar a dieta eí fortalecer ossos

exercícios de hérnia de disco lombar, todos aqueles que tiveram uma dieta pobre em crescimento, seja por causa da pobreza ou da má situaçãoábitos alimenticios, pode não ter obtido cálcio e outros minerais suficientes para construir ossos fortes.

A dor nas costas é muitas vezes menos pronunciada do que a dor nas pernas, ter muito de alguma coisa em sua dieta pode causarñqueimar os ossos. (Tudo com moderaçãoón, isso é uma liçãoónão da vida) Você deve controlar seu consumo de:

Protejaínas: permite muito avançoí, você deve obter a quantidade certa de proteínaínas; Porém, muita proteínaípode fazer com que você perca cálcio.

Cafeteriaíjá: limite o consumo de caféíjá, muito limita a maneira como seu corpo absorve cálcio.

Exercício: Uma boa rotina de exercícios para fortalecerá Seus Ossos, e você deve ter uma combinaçãoónúmero de exercícios aéreosóbicos (por exemplo, caminhar) e exercícios de fortalecimento (por exemplo, levantamento de pesos). Porém, se você não se exercita, seus ossos se tornam máSDébile e osteoporose podem se desenvolver.

Fumar: Fumar pode aumentar suas chances de contrair osteoporose. Vá láímicrofones que ele contém fazem com que seja máé diferenteífácil para o seu corpo usar cálcio, ademáEu sei o que eles fazemáé diferenteícil ao estresseógenos fazem seu trabalho e protegem seus ossos.

Álcool: O abuso de álcool pode reduzir o suprimento de cálcio e a eficiência com que o corpo usa o cálcio.

Tratamento da Osteoporose

Uma vez obtido o histórico do clíapenas adequado, com exásignifica fítestes físicos e diagnósticosóstico, confirmar a osteoporose justifica o tratamento.

O tratamento para a osteoporose geralmente inclui educaçãoónão comestivelón/enfermeiraón, o exercício (se não houver fraturas) e remédios. O objetivo do tratamento da osteoporose é prevenir fraturas..

Em primeiro lugar, a educaçãoón em relaçãoón com ingestão adequada de vitamina D e cálcio, además do nutrienteóem geral, é necessária.

Neste caso, exercitar e estar em forma fífísico tambémén é importante para ajudar a manter a densidade óser e reduzir o risco de caío. Muitas das medidas de tratamento básimples são as medidas preventivasón mencionado acima.

Existem vários medicamentos para tratar a osteoporose que ajudam a reduzir o risco de fraturas.. Em geral, esses medicamentos agemúainda ajudando a fortalecer os ossos e prevenir pédisparando ómar.

Medicamentos atualmente aprovados pelo FDA para prevençãoón e/ou tratamento da osteoporose são:

• bisfosfonatos
• calcitonina
• SERMS, por exemplo, raloxifeno
• Terapia de estresseógenos/hormonas
• Medicamentos para osteoporose que aumentam a formação ósseaón de osso:
• La teriparatida, um hormônio da paratireóide

¿Quando ir com o méeu digo?

o síOs sintomas da osteoporose podem causar dor e desconforto, mas no maioríum dos casos não exige ida ao pronto-socorro.

Porém, se a pessoa está sentindo dor debilitante, principalmente nas costas, o pescoço, la muñpescoço ou quadril, Você deve ir imediatamente ao méDigo porque é possível que você tenha uma fratura óssea que exija tratamento.