En ocasiones nos encontramos con nga uaua uaua me mahi kia kore ai e raruraru, a i runga i tenei tikanga me whai whakaaro tera, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes nga rongoa taiao hei whakaora i nga uaua uaua he aha ta tatou e whakamatau ai.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, ahua kino, nga nekehanga ohorere, te kawe taumaha ranei. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Taurangi
Nga rongoa taiao hei whakaora i nga uaua uaua
I waenganui i nga nga rongoa taiao hei whakaora i nga uaua uaua Ka kitea e matou e toru nga waahanga ka tino whai hua ki te whakatutuki i tenei momo mate:
Aceite de hipérico
He whakaritenga pai tenei e taunaki ana kia mau tonu. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Kua rite ki 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Me whakanoho ki roto i te ipu o 250 cm cúbicos de cristal, ka mutu ka whakakiia ki te hinu aramona.
katahión habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díhei. Kua pahemo tenei wa, se colará y estará listo para usar. Ahakoa he aha, me whai whakaaro tera no aplicar antes de la exposición al sol.
uku uku whero
Me whakarite i roto i te peihana me paura uku whero a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, mātotoru, me te kapia-kore.
katahión se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 meneti. Se aplica una o dos veces al día, i te wa 2 a 5 díhei, engari ahakoa he aha, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
konupora
He mahi ki te whakangawari i te mahi o te kiko uaua, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg konupora, wehea kia kotahi, kia rua ranei nga pota o ia ra. I roto i tenei tikanga, he mea nui ki te whakanui i te mea kaore i te tūtohutia kia tangohia mo te wa roa, ki te mate ranei o te mate renal..
Plantas medicinales para relajar los múkuri
Waihoki, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes tipu rongoa a las cuáles podemos recurrir para relajar los múkuri, I tenei keehi, ko nga whiringa e whai ake nei::
Harpagophyte
Ko te hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, ara, ka whakamama i te mamae me te anti-inflammatory. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Me tango mai 400 a 800 mg de extracto seco al día, wehea kia kotahi, kia rua ranei nga pupuhi.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. I tua atu, Kaore ano hoki i te tūtohutia mo te wa e hapu ana me te lactation.
Valerian
Ko te valerian, mo tana wahanga, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, he huarahi ki te rongoa i a raatau.
Me whakamahi i waenganui 300 a 900 mg de extracto seco de la raíz, wehea ki te kotahi ki te toru pota ia ra. Kaua e tangohia i te wa e hapu ana.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Mo tenei me whakauru koe 40 karamu o te rosemary, 25 karamu o te miniti me te 25 karamu o te pama rēmana. Me whakanoho nga tipu ki roto i te ipu karaihe o 500 cc me te taapiri 250 cc o orujo aguardiente ranei.
katahión es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Kua pahemo tenei wa, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. I tua atu, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, añadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múkuri
Mena kei te rapu koe nga rongoa taiao hei whakaora i nga uaua uaua, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación o te múkuri. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de hokonga ka awhina i te whakaiti i te mamae o te kirimana. Ki te mahi i tenei, me whakarite i roto i te wai wera., a la cuál se añaden 250 karamu o tote epsom. i mua, hei whakakaha i ona paanga whanui, e tūtohu ana ki te taapiri 5 pata hinu faufaa marjoram, rite te maha o te rosemary me etahi atu pata e rima o te lavender.
I tua atu, He mea nui kia maumahara ko te tuatahi me riringi e koe nga hinu tuuturu ki roto i nga tote Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
Ko te baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, rite lavender vervain ranei, para darle así un toque aromátiko.
A, no te whakamahi i tenei rongoa taiao mo nga kirimana, he mea tika permanecer en el baño durante 10 meneti sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Me whakakapi noa te tote me nga hinu tino nui ma te whakamahi i nga karaihe winika e rua.
