te whiriwhirión de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
Kotahi karekauón para el dolor de espalda ka urutau ki nga hiahia o te kaiwhakamahi ka whakamarie me te okioki ki te hanganga o te pou, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- mattresses pakeke.
- nga moenga ngohengohe.
- Nga moenga me nga rohe motuhake.
- nga moenga matotoru.
- nga moenga angiangi.
- Colchones térmicos.
Taurangi
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Ko nga tangata e mamae ana i te mamae o muri me okioki ki runga i te mata pakari, te nui rawaía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, el cual le brinda el soporte necesario a la columna para prevenir los dolores de espalda.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, hombros y zona lumbar, afectando los múkuri, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, hoatu e, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- takotoranga moe
Las personas adoptan diversas posturas para dormir, expertos recomiendan para las personas que sufren dolores lumbares dormir de lado, hoatu e, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
te whiriwhirión del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, e kore e tuku ki te taumaha me te tino pakari na runga i nga paparanga o nga puna.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Hokona nga mattress ingoa waitohu.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- te kore o te okiokinga.
- Te mamae o te tinana i te wa e maranga ana.
- Te mamae o te kopu.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
Ko te urunga pukupuku cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, i te mea ka aukati i te mamae o te kaki ka puta i te wa e moe kino ana.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
