Toropa es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Ko te tikanga, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, engari ko te waahi tuatahi ka taea te whanake i mua atu. En los hombres también se manifiesta, Heoi ano, debido a una predisposición genétika, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. I tenei wahanga, aún no causa mucha incomodidad, engari ka haere te wa ka tipu haere ka timata te mamae ki te takiwa, e kaha ake ana i te hurihanga me te titaha o te mahunga.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. I te wa e haere ana te mate, ka timata te kopu o te kopu ki te pehi i te arai vertebral, te aukati i te rere noa o te toto ki te roro. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Taurangi
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. I tetahi atu ringa, ina puta i te pakeketanga, he maha nga take i takea mai ai, penei:
- Osteoporosis
- Te ahua kino
- Te taumaha
- Nga pukupuku
- Nga whara o muri
- Te whakamahi mo te wa roa o nga rongoa momo steroid
- Te paopao
Ko te tino take o te hump i runga i te kaki, ka taea te whakatau e nga tohunga. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, engari ano hokién es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, te tipu o te kiko thyroid, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, whai i enei tohutohu, tera hokién te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Kia tika te whakamahi i te urunga me te whakarite kia kaua e neke ake tona teitei i te 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámakimaki
- Te takaro i nga hakinakina kei roto ko te yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múnga uaua me nga hononga
- A ape i te taumaha
- Kohia te nui o te konupūmā e hiahiatia ana i ia ra
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, haere wawe ki tetahi tohunga. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Ka taea e te maimoatanga atawhai te awhina i nga waahanga tuatahi o te mate me te whakaiti i te tipu o te hump.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención hiahiaúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méka mea ahau.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, ka tohuhia pea e te taote raau taero anti-inflammatory kore-steroidal. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir huaora me te kohuke matatini.
whakahihirión uaua
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión uaua, ka awhina i te mamae me te awhina i te whakatika tika. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Mirimiri hei whakakore i te hump
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, no te mea whakapai tohangaón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Me maeneene nga nekehanga a te kairuri, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutic. Este tratamiento está ka aukatia mena na te puku te take o te hump, osteoporosis o lesión de espalda.
4 nga mahi hei whakakore i te hump kaki
Ko te mahi tuatahi i mua i te tiimata o tetahi mahi ko te totoro.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, nga hononga me te kiko hono.
Ko te 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 hekona i ia mahi.
1.- Pihi pakihiwi
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Katahi, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posiciótuatahi n. Realiza 5–10 tukurua.
2.- Paheke ki te pakitara
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, ia ángulo en los codos debe ser de 90 tohu. Mantenga la posición durante 20-30 hēkona. Whakanuia o ringaringa ki runga me raro mo te wa ano.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómaroke. Ata totoro o ringaringa ki nga tuke, mientras trata de usar los múmamae tuara. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Te kurī kua huri
Acuéstate sobre tu estómaroke. Me nga kapu o nga ringaringa e tohu ana ki mua, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Ko te tautoko o raro me noho ki nga matimati. Me hiki ake o hope ki runga ake i te papa kia rongo koe i te toronga o to uma me to pakihiwi.. Ka taea e koe te whakakotahi i nga tuunga e rua, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, me te korikori maeneene.
