Kralježnica nije potpuno ravna, ima normalne zakrivljenosti na koje mogu utjecati različiti uzroci. Kada se te krivulje smanjuju i kralježnica je ravna, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. Dijagnozaóstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugía. Existen métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración vertebralni. Además, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
Indeks
Síntomas
El primer síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, koji se može proširiti na: glava, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Bol u leđima, vrtoglavica, vértigo, napetostón muscular y acúfenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas característicos, neki od njih jesu:
Promjenaón de la vista y la memoria- Glavobolja i gornji ekstremiteti
- Cansancio crónico
- Problemi sa spavanjem
- Zumbidos en oíod
- Česte vrtoglavice
- Promjenaón del sueñO
- Djelomična tupost
Causas de la rectificación de columna
Ovo stanjeón puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, ali takođerén puede deberse a la falta de actividad física, sjedilački način života, cansancio o estrés, mišićne kontrakture i loše držanje.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o udarac bičem.
dijagnozaóstico
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografído stupca, gdje se uočava gubitak zakrivljenosti.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgéfizikalno i protuupalno. Štoviše, Ovi se ne mogu koristiti dulje vrijeme. Postoje opcije poput: modulación živčano-mišićni, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad i, Tako, para su mejoríkod médicos no contemplan la cirugía. Neki métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el ázahvaćeno područje, kao protuupalno sredstvo. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéuticos.
Sjedi pravilno
Nepravilno sjedenje, causa tensión en la columna, uglavnom u lumbalnom području. pozicijaón ideal para sentarse es erguida, držeći kralježnicu ravnom bez pognutosti.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. Smanjenje sjedilačkog načina života pomaže vam da izgubite težinu i održavate fleksibilnost mišića. Además, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación mišićav
nakonés dijagnozomóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Mišići vrata se istežu, struk, prsni koš, područja trbuha i tetive koljena su od velike pomoći. Neke od ovih vježbi su:
flexi vježbeón
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 a 8 puta, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, čak i kad osjetite istezanje u vratu.
Ejercicios de inclinación bočno
Nagnite glavu s jedne na drugu stranu bez okretanja, za razdoblje od 5 a 8 minuta. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás de la espalda.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Okrenite i nagnite glavu dalje od boli, ponoviti od 3 a 4 puta. Sada okrenite i nagnite glavu na bolnu stranu, ponoviti od 3 a 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atrás, ponavljajte polako 2 puta.
Vježbe mobilnosti
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 Važne vježbe koje možete sami raditi su:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, ponoviti 10 puta.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, ponoviti od 4 a 8 puta polako.
- Laktovi savijeni i ruke gore, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, ponoviti od 4 a 8 puta polako.
- Stojeći ili sjedeći i razmaknutih nogu. S laktovima ravno prema dolje, okrenuti prtljažnik 4 a 6 puta s jedne strane pa s 4 a 6 puta s druge strane.
- Stavite laktove na leđa, pokušavajući ih spojiti i tada sam ispružio ruke od 4 a 8 puta polako.
Opće preporuke
- Ako vam se vrti u glavi prilikom izvođenja vježbi, nákoristi kao, oštra bol ili ukočenost, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, biti moguće.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aerómali utjecaj bicos.
