Bez da smo shvatili, loše pogrbljeno držanje jedan je od problema físimptomi od kojih pate mnogi ljudiía nakon día y a raíz od ovog lošeg držanja dolazi do añdodatnu bol i neobjašnjiv umor. Ovaj problem pogrbljenih leđa ili síUpper Crossed syndrome problem je koji postoji već duže vrijeme, Štoviše, Prošlo je već nekoliko godinaños da postoji intereséslužiti im razvijanjem široke palete ortotski proizvodiésavjeti koji donekle pomažu u ispravljanju problema savijenih leđa.
Problem koji ako se ne riješi na vrijeme s a méKažem ortoped može uzrokovati štetuñstrog u izgledu fífizički, kaoí takođerén u razvoju nekih djelatnosti. Treba napomenuti da je ovaj problem posljedica velikog nedostatka ovogaímišići mišića podizača leđa, kaoí takođerén na krutost ili elastičnost múmišiće prsa i ramena.
Pogrbljena leđa su problem koji ne treba shvatiti olako., Pa, to može utjecati na mnoge aspekte koji će vas, bez sumnje, malo po malo učinitián izvodite manje u svom día a día.
Indeks
Glavni problemi uzrokovani hápogrbljena leđa bito
Ne očekuje se da će imati loš hábito kao i onaj s pogrbljenim leđima, što rezultira tolikim problemima, ali ako ovdje ne vjerujeteá pokazat ćemo vam glavne probleme koje treba uočitiáimajući ovoé puta hámali.
- Bol u različitim područjima kao što je vrat, ramena, leđa i vrata maternice.
- Neizbježna neravnoteža u sustavu músculo-esquelético.
- Poteškoće u procesu probave i disanjaón.
- Velika mogućnost izgledaóbroj interventrikularnih kila, kaoí poput izbočina.
- Ozbiljno oštećena fleksibilnost.
- Poteškoće u zauzimanju ispravnog držanja, kaoí kao što su netočni pokreti i neravnoteža.
- Istrošeni zglobovi kralježnice.
Zahvaljujući tehnologijiía, stručnjaci za predmet, kaoí Što klínica ortopéSavjet specijalizirana, postoji nekoliko mésve ispraviti i ostaviti iza sebeás je mal hámali.
Preporuke koje treba izbjegavati hápogrbljena leđa bito
Kao što smo već spomenuli, trenutno postoje neki aspekti koje moramo uzeti u obzir kako bismo izbjegli ovo zlo.ámali. U okviru ovih preporuka jeán sljedeće.
- Uvijek pokušajte održavati pravilan i uravnotežen tonus mišića, mislim, prilikom vježbanja, fokus na raspodjeluón mišićavi par, da su sve mišićne skupine razvijene, a ne ostaviti neke nerazvijene ili još jednu razvitiás da drugi. Ova ravnoteža na neki način pomažeá za održavanje ispravnog držanja.
- Prilikom obavljanja aktivnosti fífizike ili bilo koje vrste aktivnosti, pokušajte uključiti sve zglobove, budući da na taj način smanjuje rizik od napetosti mišića.
- I po úposljednji, ne uključuju samo toniranjeón od múpsi, ali takođerén fleksibilnost, jer kada postoji velika neravnoteža u njima tada se obično pojavljuju pogrbljena leđa.
Treba napomenuti da ove preporuke nisu samo radnje koje treba razmotriti kako bi se izbjeglo hápogrbljena leđa bito, ali postoje mnoge vježbe koje pomažu kod ovog problema, kaoí takođerén korektor držanja za posebne slučajeve.
