En esta ocasión vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordoza lumbalne.
naša leđa, kao što svi znamo, Istočnoá compuesta por una serie de segmentos llamados vékralješci, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Istočnoá formada por una serie de curvas (lordoza i kifoza) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. S godinama, estrés falta de ejercicio, sjedilački način života… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordoza lumbalnog čelika (en este caso se trata de una compensación u último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, što na duge staze, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación diskal, izbočine diska, hernijacije, fasetna artroza… između ostalih).
Indeks
Vrste zakrivljenosti u lumbalnoj kralježnici
- Lordoza je normalna: Kao što vidiš, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátikovi, bezbolno i stoga bezbolno). Može se smatrati osnovnom bolešću).
- Hiperlordoza: U ovom slučaju, povećava se zakrivljenost kralježnice. Como muestra el gráfićo, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbalni: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolócool.
- Inverzijaón : To je razvoj za ispravljanje lumbalne zakrivljenosti.
Važnost lumbalne lordoze
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, el peso no cae directamente sobre el disco. U ovom slučaju, Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, u ovom slučaju, el peso se distribuye uniformemente entre las vékralješci, lo que ayuda a mantener los discos sanos e hidratados.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más prezión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pégubitak funkcijeón.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el peso cae verticalmente hacia abajo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vékralješci. The últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Las lordosis y la cifosis (las curvas de nuestra espalda) son fisiolócool (nacemos con ellas) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Kroz život, kako starimo, imamo prirodnu sklonost da gubimo te rane, koji imaju tendenciju preokreta, pa je važno svakodnevno raditi na njihovom održavanju. La composición exacta de nuestra espada.
Postoje različiti čimbenici koji nas dovode do gubitka oblina leđa, biti más importantes los siguientes:
Sjedilački način života
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilnost, fleksibilnost i, definitivno, Zdravlje. Današnje nas društvo tjera da dugo sjedimo. Desde niños, en la escuela, con los videojuegos, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distancia como de costumbre. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Stoga, la actividad vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, kao rezultat, los discos sufren.
Kralježnicaómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíostajemo, tanto de alargamiento como de fortalecimiento, para mantener y conseguir la curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, što može biti vrlo učinkovito u obnavljanju i jačanju dobrog zglobnog mehanizma kralježnice. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, definitivno, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbalni (strérdida de la flexión lumbalni) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pépucajući, eventualmente creará múltiples vélumbalni kralješci. Problemas como golpes, hernija diskova, itd.
