Ljudi mogu doživjeti neke promjene u držanju, Što hiperlordoza. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múpsi, kostima i zglobovima.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región lumbalni, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Štoviše, postoje slučajevi u kojima je zakrivljenost jako izražena i tada se javljaju bolovi u leđima.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Taj nam učinak može donijeti neke probleme koji mogu ograničiti naš svakodnevni život kao što su lumbalni bolovi i spondilolisteza zbog lošeg držanja koje zauzmemo ako prolazimo kroz ovaj proces.. Ova promjena.
Indeks
Štoé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Uključuje pretjeranu zakrivljenost kralježnice u donjem dijelu leđa. Rećiún los traumatólogotipi, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región lumbalni.
Tener que aguantar este cambio es más komún de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, trbuh i zdjelica se savijaju naprijed. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Napetostón y rigidez en la zona lumbar.
- Prekomjerna zakrivljenost kralježnice.
- Osjećajón de hormigueo en las extremidades.
- Bol u donjem dijelu leđa kada hodate ili dugo stojite.
- Iño a la columna vertebral y tejidos blandos, región lumbalni.
Uzroci lumbalne hiperlordoze
Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati ili doprinijeti hiperlordozi., puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. zatimón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Loše držanje
Mnogo vremena provodimo sjedeći, bilo da radi ili da se oporavi.
Stoga, kada pokušavamo stabilizirati i poduprijeti kralježnicu, Músculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, što zauzvrat povećava zakrivljenost kralježnice.
Pretilost
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, što može uzrokovati zakrivljenost lumbalne kralježnice u obliku slova C.
Sjedilački način života
Sjedilački i sjedilački način života, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
To nas sprječava da držimo kralježnicu ravno i sve to na kraju dovodi do prekomjerne zakrivljenosti kralježnice..
Liječenje lumbalne hiperlordoze
nakonés de que se diagnostica la lumbalna hiperlordoza, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Ponekad, pomoći u održavanju ispravnog držanja, spriječiti bol i pružiti lumbalnu potporu, se puede recomendar un aparato ortopéja kažem, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Štoviše, Postoje mnoge vježbe za ispravljanje hiperlordoze koje se mogu izvoditi kod kuće prema preporukama profesionalnih fizioterapeuta..
Vježbe za ispravljanje lumbalne hiperlordoze
Radite vježbe za lumbalna hiperlordoza ima mnogo pozitivnih učinaka. redovito vježbanje tijekom 1 sat, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Za stabilizaciju donjeg dijela leđa, bolje je raditi sljedeće vježbe:
- ABS.
- Superman vježbe: uključuju ležanje licem prema dolje, raširenih ruku, a u isto vrijeme podignite ruke, noge i prsa od tla. Sostén por dos segundos y exhala. Dok spuštamo noge, ruke i prsa, udisati.
- čučanj. obrnuti sklek: izvucite noge naprijed, iéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un ángulo de 45 stupnjeva od tla. s dlanovima okrenutim prema unutra, gledat ćemo u prsa i podizati kukove dok podupiremo težinu rukama i petama. Mantenga la posición trajan 10 a 15 sekundi.
- Podižemo kukove: ležimo na leđima i savijamo koljena. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición trajan 2 O 3 sekundi.
U puno slučajeva, hiperlordozu lumbalne kralježnice uzrokuju individualni čimbenici načina života. Stoga, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, trebali biste se posavjetovati s terapeutom koji će vam pomoći i bolje savjetovati vas.
