Kralježnica je jedan od dijelova mávažan za naše tijelo. istoká napravljen od 33 vékralješci, i njegovu funkcijuóGlavna svrha je poduprijeti težinu tijela i omogućiti njegovo kretanje. zbog ovog razlogaón, neophodno je brinuti se o tome, budući da se mogu pojaviti ozljede ili bolesti koje utječu na njegov rad. Specijalizirani stručnjak, poput fizikalnog terapeuta, može nam pomoći spriječiti, rehabilitirati i poboljšati stanje kralježnice. ako trebate a fizioterapeut u Calpeu poboljšati svoju kralježnicu, Espai Viatal Benissa izvrsna je opcijaón.
Indeks
Uzroci boli u kralježnici
Mnogo je uzroka koji mogu izazvati bolove u kralježnici.. Mázajednički s su:
- Sportske ozljede
- Loše držanje
- strés i tjeskoba
- Degenerativne bolesti
- Upalne bolesti
- ozljede u nesreći
- Pretilost
Prednosti liječenja kralježnice kod fizioterapeuta
Liječenje kralježnice kod fizioterapeuta nudi sljedeće prednosti:
- Ublažavanje boli.
- poboljšana pokretljivost.
- smanjenjeónema upaleón.
- PrevencijaóNema ozljeda.
- RehabilitacijaóNema ozljeda.
- Poboljšano držanje i ravnoteža.
- Jačanje múpsi.
Vježbe za kralježnicu
Vježbe za kralježnicu važan su dio liječenja za poboljšanje ili sprječavanje ozljeda. Ove vježbe mogu pomoći u jačanju múmišiće i poboljšati držanje. I fizioterapeut u Calpeu može vam pomoći pronaći prave vježbe za vaše tijelo. neke vježbe básicos su sljedeći:
flexi vježbeóno i proširenjeón
- Acuélezite na leđa i savijte koljena. Stavite noge na krevet i zadržiteén petama na zemlji.
- polako i nježno, pokušajte izviti leđa. Kasnije, vratite se na svoj položajópočetni n.
- ponovite ovaj pokret 10 puta.
vježbe rotacijeón
- Acuélezite na bok sa savijenim koljenima.
- Polako, okrenite tijelo u stranu. Ispružite nadlakticu iznad glave.
- Mantéu ovom položajuón trajan 5 sekundi i vratite se u svoj položajópočetni n.
- ponoviti vježbu 10 vremena i promijeniti strane.
zaključioón
Kralježnica je neophodna za pravilno funkcioniranje našeg tijela., i važno ga je održavati zdravim. I fizioterapeut u Calpeu može pomoći u prevenciji, rehabilitirati i poboljšati stanje kralježnice. Espai Viatal Benissa izvrsna je opcijaón pronaći zdravstvenog stručnjaka koji vam može pomoći da poboljšate svoju kralježnicu.
