Bol u leđima može se pojaviti u trudnoći, motivirani za debljanje i opterećenje na leđima. Za ublažavanje bolova u mišićima u trudnoći, treba raditi posebnu gimnastiku za trudnice (previa aprobación od méja kažem), plivanjeón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, špagetién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
U različitim fazama trudnoće, možete imati blagu ili vrlo jaku bol. Općenito, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, komplicira proces ustajanja iz sjedenja ili ležanja.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, ramena i prsa. Kod nekih žena, osjeća se bol u nozi, kada dugo hodate, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Na kraju trudnoće, bol u leđima najavljuje početak poroda.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después poroda. Štoviše, sve su žene različite i bol se može pojaviti samo u ranoj trudnoći ili se nikada ne javlja.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Indeks
Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće
Ne čudi to, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. S rastom fetusa, mijenja se težište tijela žene i obično se javlja bol u kralježnici i donjem dijelu leđa.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Štoviše, između 50 i 80 posto svih trudnica pate od bolova u leđima, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
u glavnomíod slučajeva, križobolja u trudnoći javlja se kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom ili kod onih koje vode sjedilački način života. U ovom kontekstu, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Takvi procesi uzrokuju hormonalne promjene, da smanjiti količinu kalcija u kostima (uključujući kralježnicu), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. U ovom slučaju, el dolor se siente en la región strúbica, zglobovi kuka i prednji dio bedra.
Cuando la mujer está embarazada, su útero aumenta (trbuh raste) a težište mu se pomiče. to je útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Ako on útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, buduća majka osjeća bolove u leđima.
Bol u donjem dijelu leđa u trudnoći
Prilagoditi se promjenama uzrokovanim trudnoćom, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región lumbalni. Uz debljanje, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región lumbalni. Ako tjelesna temperatura poraste, pojavljuju se edemi, glavobolje, presión arterial y la orina se vuelve turbia, što ukazuje na bolest bubrega.
Ako osjećate bolove u trbuhu u trudnoći ili donjem dijelu leđa, odmah treba leći i uzeti sedativ, na primjer, un té de valeriana. Ove síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, morate leći i pozvati hitnu pomoć. Možda ste u prisutnosti pobačaja.
Štoviše, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Takve bolesti mogu uključivati cifoza, osteoporoza, skolioza, hernija diska i druge slične.
Bolovi u mišićima u trudnoći
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Općenito, to se ne događa prije drugog tromjesečja, to jest, otprilike od 20 tjedni.
Štoviše, ovisno o načinu života koji buduća majka vodi, bolovi se mogu javiti i ranije. Na primjer, zahtijevaju li radne aktivnosti sjedenje po nekoliko sati, el resultado será un dolor de espalda constante.
Bol se može pojačati u kasnoj trudnoći, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Učestalost boli u kralježnici, kraljevimaón lumbar y la región strélvica, kod trudnica, to je 30 a 50 posto, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 posto.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, od drugog tromjesečja trudnoće. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñone.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañdvojica drugihíntomas, como nákoristi kao, vómitovi, vaginalno krvarenje, glavobolja ili groznica, debes acudir al méja kažem.
Lijekovi za bolove u leđima u trudnoći
Najbolji lijek za bolove u leđima u trudnoći, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Špagetién se debe prestar atención a la alimentación, jesti uravnoteženu prehranu.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (bol u donjem i središnjem dijelu leđa), a način njihove prevencije je izbjegavanje čimbenika rizika tijekom spavanja, Stop, sjediti ili hodati. Za borbu protiv ovih bolova i postizanje olakšanja, uzeti u obzir sljedeće smjernice:
Prilikom sjedenja
- Iéntese en una silla cómoda con el respaldo rívodič, bez prekriživanja nogu
- Con el fin de relajar los múlumbalni stoljeća, stavite jastuk na donji dio leđa (odmah iza zavoja)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Hodati
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Nemojte nositi cipele s visokim potpeticama. Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm visok
Kad stoji
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Ako morate dugo stajati, naizmjenično prenosite tjelesnu težinu s jedne noge na drugu
- Drži glavu, el torso y las piernas en líonaj pravi, bez podizanja brade
Prilikom spavanja
- Pokušajte spavati na boku, stavljajući jastuk između njezinih nogu (osobito u drugoj polovici trudnoće)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estósuha, si esto le hace sentir más cómoda
- U kasnoj trudnoći nije preporučljivo ležati na leđima, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óorgana
- Prije ustajanja iz kreveta, prvo okrenite na stranu, iéntese y después levántese lentamente
- Pokušajte ići rano u krevet i, biti moguće, duerma más durante el día, zapamtite da je trudnici potrebno puno odmora
- Ne dižite teške predmete. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, bez naginjanja naprijed.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, pokušajte ne očajavati. Slijedite naše savjete i ustrajte u brizi za svoje zdravlje i svoju budućnost.
Prilikom planiranja trudnoće, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Špagetién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
