I bol u donjem dijelu leđa Ima vrlo širok spektar.: može biti bol koja može biti samo smetnja, do potpunog onesposobljavanja osobe tjednima ili čak mjesecima.
I važno je znati bolje o križobolji, pues es más komún de lo que nos pensamos: the 70-85% stanovništvaón de entre 30-60 añti punoljetan, Jeste li ikada u životu imali bolove u donjem dijelu leđa?.
Ovdjeí veremos un poco sobre esto: Štoé es, daé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
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¿Štoé esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, i ne smije proći nezapaženo. Može sakriti epizodu boli u donjem dijelu leđa, iño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, kao podrijetlo boli ne utječe toliko, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, bez obzira na porijeklo boli.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, Oni imaju prevalenciju u općoj populaciji od a área alrededor de los múpsi, obično nabubri. Upalaón genera dolor e incluso espasmos en la espalda, uzrokujući akutnu bol u donjem dijelu leđa, što čak može stvoriti poteškoće u kretanju.
No, nastavimo s boli, uvijek dolazi iz kičmenog stupa, Múpsi, živci iz leđa i drugih dijelova tijela koji zrače u leđa, kao što su srednji i gornji dio leđa, kila pa čak i problem s testisima ili jajnicima.
Osoba može imati síntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, tupa ili oštra bol, pa čak i slabost u nogama ili stopalima.
Treba pojasniti da bol nije uzrokovana određenim događajem, već posljedica neispravnog činjenja stvari, kako stajati, držanje pri sjedenju ili stajanju, ustani, y más si es durante mucho tiempo, tako da onda, pokret bez vidljive opasnosti, kako čučnuti ili ustati, desencadena el dolor o la inflamación.
Muškarci i žene jednako pate od bolova u donjem dijelu leđa., iako očito intenzitet boje može varirati od a dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
Pitanje koje si mnogi od nas postavljaju je: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 tjedni, obviamente con la debida atención méSavjet.
Síntomas de un dolor de espalda baja
svibanjíamos pensar que un križobolja je izolirana, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que debería.
Síntomas son:
● Dificultad para moverse, čak i ustati ili hodati
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, počevši od donjeg dijela leđa, a ponekad zna dosezati i do bedara
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
Ali, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, dužnostías acudir cuanto antes al méja kažem, jer može sakriti drugu vrstu problema:
● Fiebre y/o escalofríos
● Pégubitak težine
● Debilidad en la(s) noga(s)
● Dolor continuo abdominal
¿Štoé provoca el dolor de espalda baja?
svibanjíamos pensar que la uzrok boli je fulminantni pokret, el que desencadena los síntomas, pero no es así, kao što smo gore spomenuli.
Nema jedinstvenog uzroka, ali daí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá Istočnoés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, ili pretjeranim istezanjem.
● La degeneracijaón de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Spondilolisteza, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, to jest, skolioza ili kifoza
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿Kralježnicaómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento méja kažem, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Ako patite od bolova u leđima, lo mejor es acudir al méja kažem.
Štoviše, imamo neke savjete za održavanje zdravih leđa i sprječavanje ove vrste boli:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fífizički
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. Prekomjerna težina je opasna za leđa
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
