Općenito, pripremaón física dovodi do umora múscules i más aún ako su česti sportaši ili sportaši visokih performansi. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífizički, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Srećom, Tamo je krioterapija que contribuye a la relajación mišićav. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríO: ¿Štoé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríO, krioterapija, es una de las técnicas más conocidas de la fizioterapija. Sastoji se od eliminacije tvari koje stvaraju toplinu u tijelu, produciendo una disminución en los tejidos. Tako, glavni element su compresas frías o hielo en diferentes mésvi, koji se primjenjuju na različitim dijelovima tijela za postizanje različitih učinaka. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción mišićav.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- smanjenjeón de dolor por algunas cirugíkao.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; Štoviše, kao i sve, tiene algunas desventajas que serán mencionadas másamo naprijed. Ima veću učinkovitost od toplinske terapije, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nervozan, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°Kralježnica.
Prednosti krioterapije kod sportaša
sportaši, posebno visoke performanse, skloni patiti od ozljeda uzrokovanih umorom mišića. Nažalost, vježbe ne mogu umanjiti vašu potražnju, pa je potrebno da sportaši imaju neke alate, u ovom slučaju krioterapija, za smanjiti opterećenje mišića.
Tako, bitno je da imaju na raspolaganju fizioterapeute koji su sposobni redovito ih pohađati kako bi izbjegli ozljede, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríO?
Nedostaci krioterapije nisu mnogi, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríO.
- Parestezija ili trnci kao odgovor cirkulacijskog ili živčanog sustava.
- Smrt nekog dijela tjelesnog tkiva. Špagetién es conocido como necrosis.
- Nesvjestica.
- Bolovi u trbuhu.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míVAS?
Vrijeme u kojem se primjenjuje krioterapija varira, općenito, Ući 10 O 15 minuta. Stvarno, ovisitiá de la zona; to jest, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Međutim, la terapia de frio hace efecto bastante rápitam. Pod ovim misli da, na primjer, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Ne zaboravite da se temperaturna ograničenja moraju uvijek poštivati, budući da moguía arrastrar consecuencias.
