poucos se atrevenían confesala ao seu méeu digo (non llo digamos máis aos teus amigos), pero os problemas de costas poden ser un gran escollo á hora de gozar dunha vida sexual plena. Acostumámonos a unha existencia sedentaria, e unha das consecuencias disto é que facer o amor é máis difícil para nós.áÉ un traballo duro e, por extensiónón, doloroso. Para analizar a influencia do sexo na nosa saúde e desenvolver a guía de comportamentos saudables na cama, Universidade de Waterloo en Canadáá fixo un anoálisis biomecáexclusivo do movemento que facemos co corpo durante o coito, e isto contradí a sabedoríaíun mépunta.
En resumo, a posiciónón que durante añfoi prescrito como o ideal para evitar a dor nas costas, non especialmente positivo. Trátase de culler ou cucharadita, no que a parella se deita a un dos seus lados, a figura activa detrásás da pasiva, o que abraza por detrásás. Ata agora pensábase que esta posiciónón reduciríás decenasón nervio e carga sobre a columna vertebral, comoí como a posibilidade de sufrir hernia discal. Con todo, non é o máé beneficioso para todos. A honra recae no posicióNon do cachorro, na que a parte inferior da parella deitase boca abaixo sobre a cama, coa cadeira levantada, xa que é a que menos movemento implica a parella.
Non todas as posicións inflúen en todos do mesmo xeito., pero cada problema de costas ten as súas propias peculiaridades, conñáa o estudo publicado no úúltimo número da revista Columna vertebral. Tanto homes como mulleres realizan más movementos na súa columna vertebral do que se pensaba, conñala Natalie Sidorkiewicz, autor do estudo. En consecuencia, como asegurou o profesor Stuart McGill, da Facultade de Ciencias da Saúde, “unha noite facer o amor pode levar meses de agoníaípara dor de costas”. Diún unha enquisa citada no estudo, o 84% dos homes e da 73% Feminino garantir que a dor nas costas reduciu a frecuencia das súas relacións sexuais.
Índice
La técnica perfecta
O estudo propón, como norma xeral, limitar o movemento da columna e substitúeo por a aumento da tensión nas cadeiras e xeonllos, sobre todo cando a parella está en posiciónón supina (é dicir, deitado de costas). É o caso do postoónúmero de misioneiro, espaguetesénon moi recomendable, aquelesí, si se introduce un colchónón ou unha almofada na parte baixa das costas dos que se deitan para evitar dores de costas.
Existe, además, diferenzas entre intolerantes ao movemento (cuxa dor é exacerbada por calquera actividade física) e os intolerantes ao flexión (que senten especialmente dor cando estánán sentado por moito tempo períoídos do tempo ou se se ven obrigados a tocar os dedos dos pés). Mentres que o primeiro debería evitar todas as posicións complexas, deber de segundosíaínda opta polo postoóNon do cachorro, aquelesí, facendo o movemento con as túas cadeiras e non as costas. O culler e a posiciónómisioneiro n seguen sendo a mellor opciónón para os intolerantes á extensiónón, sofren cando arquean as costas.
Os resultados, que se obtiveron de a sistema infravermello e electromagnetismo semellante ao utilizado na captura de imaxes para cine e televisión.ón, permitirá a médicos fan recomendacións moito máisáé adecuado para cada paciente. Durante o próximos meses, conñalan os responsables do estudo, publicarán os resultados sobre o movemento da columna vertebral feminina no acto sexual. Por agora, sabemos que o múescudos más activos durante o orgasmo masculino son os abdominales e glúteos, mentres que o do dorso varía notablemente dunha persoa a outra.
As mellores posturas se che doen as costas
1. Querido a querido. Aínda que é a posiciónón cláfísica e, polo tanto, implica en certo modo caer na rutina, Non hai que esquecer que neste, tanto home como muller, adoptar unha postura onde as costas estean rectas e sen tensiónón.
Aínda que nesta posiciónóHai algunhas variantes que buscan unha maior penetraciónón, como cando a muller levanta o tronco apoiadaácolgado dos seus brazos, igual que o home está co apoio dos brazos na cabeceira da cama, a posiciónón recto da parte traseira de ambos mantense e a presiónón cae sobre pernas e brazos.
2. O tema. Nesta posición sexual é o home quen está na cama mentres a muller senta nela. éo dádándolle as costas. Esta é unha posición moi recomendable para previr dores de costas
As razóns que fan que a presentación sexa unha posición sexual moi conveniente para as costas son obvias.: as costas mantéñense rectas e sen tensiónón, especialmente no caso do home. Polo tanto, é ideal para cabaleiros con antecedentes de lesións nas costas.
3. A medusa: Aínda que hai quen di que un dos problemas desta posiciónón de práa práctica sexual é de baixa penetraciónón alcanzado, non hai dúbida de que se ela éá diante e atrás para él, a parte traseira de ambos está libre de carga. Nese sentido, ningún dos dous deberiamosíresentirse dores de costas despois de rematar o evento.
Neste caso, aínda que a muller realiza movementos ascendentes e descendentes intentando penetrarón, estes non se consideran de alto impacto para a columna vertebral.
Con todo, Se a idea é non caer na rutina, hai pouco comúns e mellores posicións para o sexo, que engadenás de ser extremadamente agradables, non asumen risco para a columna vertebral e a súa musculatura de apoio.
4. láminas de muíño: En esta posición ambos están horizontalmente. ÉEl deitado boca abaixo coa cabeza cara aos seus pés, mentres ela estáá boca arriba coas pernas abertas. Esta horizontalidade garante a relaxación da columna, e aínda que nunha variante a muller pode apoiar as pernas nas costas do home, non é unha presiónón considerable.
