nesta ocasiónón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordose lumbar.
as nosas costas, como todos sabemos, Lesteá compuesta por una serie de segmentos llamados vévértebras, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Lesteá formada por una serie de curvas (lordose e cifose) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Coa idade, estrés falta de ejercicio, estilo de vida sedentario… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordose de aceiro lumbar (en este caso se trata de una compensación no último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, que a longo prazo, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratarón discal, saíntes do disco, hernias, artrose facetaria… entre outros).
Índice
Tipos de curvaturas na columna lumbar
- Lordose normal: Como podes ver, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, indolora e polo tanto indolora). Pódese considerar unha enfermidade subxacente).
- Hiper-lordose: Neste caso, a curvatura da columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológuay.
- Inversión : É un desenvolvemento para corrixir a curvatura lumbar.
A importancia da lordose lumbar
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, o peso non cae directamente sobre o disco. Neste caso, o Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, neste caso, el peso se distribuye uniformemente entre las vévértebras, que axuda a manter os discos sans e hidratados.
Unha través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el peso cae verticalmente hacia abajo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vévértebras. O últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Las lordosis y la cifosis (las curvas de nuestra espalda) son fisiológuay (nacemos con ellas) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Ao longo da vida, a medida que envellecemos, temos unha tendencia natural a perder estas feridas, que tenden a reverter, polo que é importante traballar a diario para conservalos. La composición exacta de nuestra espada.
Hai diferentes factores que nos levan a perder as curvas das costas, siendo lo más importantes los siguientes:
Estilo de vida sedentario
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilidade, flexibilidade e, definitivamente, Saúde. La sociedad actual nos hace sentarnos mucho tiempo. Desde niños, na escola, con videoxogos, no ordenador… de adultos, na universidade no traballo… vivimos nunha sociedade. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distancia como é habitual. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Polo tanto, actividade vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, como resultado, os discos sofren.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíquedamos, tanto alongamento como fortalecemento, para manter e conseguir a curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbar (pérdida de la flexión lumbar) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vévértebras lumbares. problemas como golpes, hernia discal, etc.
