La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Lesteá compuesta por 33 vévértebras, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, é fundamental coidalo, xa que poden aparecer lesións ou enfermidades que afecten o seu funcionamento. Un profesional especializado, como un fisioterapeuta, pode axudarnos a previr, rehabilitar e mellorar o estado da columna. se precisa un fisioterapeuta en Calpe para mellorar a súa columna vertebral, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Índice
Causas da dor na columna vertebral
Hai moitas causas que poden causar dor na columna vertebral.. Las más comunes son:
- Lesións deportivas
- Mala postura
- Estrés y ansiedad
- Enfermidades dexenerativas
- Enfermidades inflamatorias
- feridas por accidente
- Obesidade
Beneficios de tratar a columna vertebral cun fisioterapeuta
O tratamento da columna vertebral cun fisioterapeuta ofrece os seguintes beneficios:
- Alivio da dor.
- mellora da mobilidade.
- reduciónón de la inflamación.
- PrevenciónóNúmero de feridos.
- RehabilitaciónóNúmero de feridos.
- Mellora a postura e o equilibrio.
- Fortalecimiento de los múcans.
Exercicios para a columna vertebral
Os exercicios da columna vertebral son unha parte importante do tratamento para mellorar ou previr lesións. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. E fisioterapeuta en Calpe pode axudarche a atopar os exercicios axeitados para o teu corpo. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- lentamente e suavemente, tenta arquear as costas. Máis tarde, regresa a tu posicióinicial n.
- repetir este movemento 10 veces.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Lentamente, xira o teu corpo de lado. Estira o brazo por riba da cabeza.
- Mantén esta posición duradeiro 5 segundos y regresa a tu posicióinicial n.
- repetir o exercicio 10 tempos e cambiar de bando.
concluíuón
A columna vertebral é esencial para o bo funcionamento do noso corpo., e é importante mantelo saudable. E fisioterapeuta en Calpe pode axudar a previr, rehabilitar e mellorar o estado da columna. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
