Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, novos casos deste tipo de lesións superan o 8% en España.
Algúns deportes, como levantar pesas, salto de altura, loita libre, mergullo, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, pode provocar fracturas da columna vertebral.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través da educaciónón y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méxogo da columna vertebral.
O deportista debe estar orientado ao adestramento racional, en que la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: impactos, efectos de tracción, incluídoón y torsión de los ejercicios físicos.
Índice
Tipos de lesións nas costas relacionadas co deporte
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. O 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Lesións nas costas na zona lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta condiciónón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ao final dun rango de movemento, por exemplo, correr, xogar ao golf ou levantar pesas. Estas e outras actividades similares, Teña presente que un réxime de exercicios nunca debe intentarse sen a supervisión dun médico.únmente causan daños en la zona lumbar.
As tensións musculares da parte inferior das costas e as escordaduras dos ligamentos poden limitar o rendemento atlético. O síntomas incluyen dolor, inchadoón, hematomas, punto brando, entumecimiento na columna vertebral e/ou extremidades. Cando non se trata, o síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Moitos deportistas, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, sobre os discos intervertebrais ponse unha carga substancial.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “diapositiva” y provocar una lesión conocida como hernia discal.
O tratamento é determinado por un especialista en ortopedia, ya que a veces se necesita cirugía. A mellor medida preventiva que poden tomar os atletas, é participar nun programa integral de fisioterapia destinado a fortalecer e estirar a zona lumbar.
Lesión en la columna cervical
O pescozo é máis frecuentemente ferido nos deportes que implican contacto, por exemplo, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Neste momento, os nervios cervicais poden comprimirse ou estirar demasiado, causando dor que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendóns e ligamentos. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torágato
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Con todo, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, comoí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, por exemplo:
- Golf
- Ximnasia
- Natación
- Tenis
- Voleibol
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Incluso animadoras e bailarinas
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
O síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, inchadoón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, e taménén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún sío apóstolo, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. De feito, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóti chegas, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Pero, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
actividade física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Polo tanto, se sente dor na columna, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
