Moitas persoas sofren de dor nas costas., na columna vertebral, unha dor coñecida como raquialxia. Para saber cómo aliviar el dolor en una vértebra pode ser aconsellable deitarse boca arriba, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, sobre.
Gracias a esta técnica es posible la relajación do músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos más tumbas, la realización de una cirugía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
Índice
Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, sendo algúns deles os seguintes:
Use un que inclúa a tibia
La colocación dun incluída a tibia en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, é dicir, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Pódense usar compresas de xeles, que se poden atopar na farmacia e noutros establecementos., comoí como bolsas de agua caliente, ben comprados ou caseros preparados con grans secos, entre outros.
Uso de medicamentos
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. Hai unha gran variedade de opcións no mercado que se poden usar para tratar con eles.; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
Naquelas ocasións nas que a dor é moi intensa e afecta ás actividades cotiás da persoa, o médico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; como ocorre noutros tratamentos.
Os medicamentos para a dor espinal pódense usar durante unhas semanas; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
Fisioterapia
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especíquedamos, masajes terapéutico y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, xa que esta se adapta a cada individuo co obxectivo de tratar a causa que orixina a dor.
Neste sentido, O ideal é que se faga a diario.. Con todo, dúas ou tres consultas á semana poden ser suficientes para aliviar a dor.
Estiramientos de los múcans
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, xa que non están indicados todos os exercicios.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los múcans óo mellor.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, e é que a flexibilidade a columna, como é sabido, logra tener un efecto analgéfísico.
Acupuntura
As sesións de acupuntura es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos méconsellos. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgéfísico.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
estado de forma
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, especialmente en casos de sobrepeso e obesidade, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; e deste xeito evitar que se incline cara adiante.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vévértebras lumbares, os da zona baixa. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vévértebras, Sei como chegaré eliminar tensión, recuperar a estabilidade e evitar a dor.
Os exercicios abdominais poden prexudicar pero hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, son eficaces e seguros. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Deberías respirar observando como se abren as costelas, para tirar o embigo. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración duradeiro 10 segundos. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.
