Aproximadamente ao redor 10% dos homes e da 20% de las mujeres padecen de dor nas costas superiores. Aínda que esta doenza é inferior a outros problemas como a dor cervical ou lumbar, Considérase unha das dores comúns da sociedade actual. De feito, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Esta zona, que ten menos mobilidade que a lumbar e o pescozo, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, adoita ser máis doado de cargar. na gran maioría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a día.
Con todo, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al dor nas costas superiores hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Índice
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del dor nas costas superiores, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, ao tusir ou cando as temperaturas baixan.
Con todo, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, moitas dorsalxias veñen dadas por estas causas:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromialxia.
- Trastornos da columna vertebral como cifosis ou escoliose.
- Algunhas enfermidades autoinmunes que afectan á columna vertebral.
- Hernia discal.
- lesións traumáticasátics.
- Dor miofascial ou puntos gatillo no tecido conxuntivo nas costas.
- Distensiones musculares o excesiva tensiósen irritaciónón que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. De todos os xeitos, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensiónon na zona, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
En xeral, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, aínda que esteamos en repouso. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
O Múescudos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, levando a fibrose e espasmos musculares. Estes síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Se queres saber cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogotipo o médico de cabecera acostumbra, En primeira instancia, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, aínda que é unha mellora temporal.
Unha través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Nunha alta porcentaxe, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, así que É esencial un tratamento integral.
Do mesmo xeito, é importante revisar o dores reflexas que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, como de costume, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Neste sentido, o osteópataía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hícama, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, e taménén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Con todo, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, comoí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, comoí como en otras partes del cuerpo. De feito, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Espaguetesén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múcans.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, comoí como realizando duchas de agua caliente.
- ademáis, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
