Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Neste caso imos explicarche cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, especialmente no caso das persoas activas e que gozan practicando deporte. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado opera a súa columna vertebral, hai que ter en conta diferentes consideracións. ademáis, É posible que teñas unha cirurxía e se sinta frustrado por non poder volver a gozar das túas actividades deportivas favoritas..
De todos os xeitos, entónón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, aínda que vos imos contar cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, para que coñezas todos os pasos e consideracións a ter en conta.
Índice
Operacións para solucionar a dor de costas
Antes de falarche de cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, É importante que o saibas non todas as lesións son iguais, xa que despois de ferir as costas, se tivo que operarse, maioás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, no caso de que sexa necesario operar, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
á hora de coñecer cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección e, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúningún tipo de inconveniente.
Con todo, É importante que teñas claras as diferentes fases a seguir antes de volver á túa vida habitual, e para iso imos falar contigo a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máfrecuente s, como hernia discal, la espondilólise, fracturas lumbares, etcétera.
Primeira semana
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Do mesmo xeito, Recoméndase que coide especialmente a súa ferida, realizando pequeños pasos.
Segunda semana
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Entre 15 e 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Terceira semana
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prápracticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Cuarta semana
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, maioás plantearte volta á actividade deportiva, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Como norma xeral, durante el primer mes después da intervenciónón queroúrgica en la espalda non debes facer actividades deportivas. De feito, non recomendado, nin sequera, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, deitarse, camiñar, subir escaleiras, etcétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tenroás que empezar a fortalecer os músculos das costas, abdome e pectorales, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando exercicios na auga, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Espaguetesén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Que pilates ou unha mesa de exercicios centrada en tentar fortalecer os músculos.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. De feito, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Unha vez pasado ese tempo, maioás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóLogotipo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Toma con precaución aqueles deportes que afectan as túas costas, como a páda, el fútbol o correr. Dende o primeiro mes, É aconsellable centrarse no fortalecemento dos músculos abdominais, costas e pectorales. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
