Les blessures aux ischio-jambiers surviennent à la suite d'effortsón ou l'étirement d'un des ischio-jambiers, un groupe de trois múmuscles qui courent le long de l'arrière de la cuisse.
C'est máVous risquez de vous blesser aux ischio-jambiers si vous pratiquez un sport comme fútbol, basketball, Fútbol, tennis ou quelque chose de similaire qui implique la course, arrêtez-vous et creusez votre cerveau. Blessures aux ischio-jambiers aussién peut survenir chez les coureurs et les danseurs.
Souvent, tout ce dont vous avez besoin pour soulager la douleur et l'inflammationón causé pour une blessureón dans la tendanceón de la corva sont des mesures de soins personnels, comme le repos, glace et analgévente libre sicos. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicaleíréparer le tendonópas d'ischio-jambiers.
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Síntomes
Une blessureón dans la tendanceón la douleur aux ischio-jambiers provoque généralement une douleur soudaine et aiguë à l'arrière de la cuisse. Spaghettiéne peut pas avoir de sentimentón de “fissuré” ou aqueux. le gonflementón et la douleur apparaît généralement en quelques heures. SpaghettiéVous pouvez rencontrer des ecchymoses ou une décoloration inhabituelles.ón à l'arrière de la jambe, commeí comme une faiblesse musculaire ou une incapacité à supporter le poids de la jambe touchée.
Les souches légères des tendons peuvent être traitées à la maison. Cependant, vous devriez consulter votre méou si vous ne pouvez pas supporter de poids sur la jambe affectée ou si vous ne pouvez pas donner plusás quatre étapes sans éprouver de douleur intense.
Déchirure des tendons
La rupture des fibres du tendonón l'ischio-jambier est une blessureón commentún chez les athlètes qui se produit lorsque les fibres qui composent le músiècle. Si c'est une larmeác'est profond, c'est une déchirure musculaire.
Bien qu'ils se produisent souvent indirectement, les patients peuvent subir une déchirure après un coup ou une contusionón ou étirement excessif du múmuscle dû à un mouvement musculaire soudain. Además, à la déshydratationón muscle d'un exercice intense peut causer un péperte d'élasticité, ce qui augmente la possibilité d'une déchirure du tendonópas d'ischio-jambiers.
Dans certains cas, une déchirure du tendonón des ischio-jambiers peut être le résultat d'autres traitements inappropriés, comme une tendinite ou des contractures musculaires.
tendinite aux ischio-jambiers
Comme des ruptures de fibres, La tendinite aux ischio-jambiers est une blessureón commentún chez les athlètes, et dans ce cas, surtout chez les coureurs de demi-fond. Cette leçonón se produit quand un músculo passe du máXima contreditón la máextension ximaóm.
L'inflammationón de tendón peut produire une douleur aiguë dans la région. Parfois, un patient a une inflammationópas dans ce domaine, qui vous empêche de faire vos activités normales.
Causes
Les ischio-jambiers sont un groupe de trois múmuscles qui courent le long de l'arrière de la cuisse de la hanche juste en dessous du genou. Ces múles sculi facilitent l'extensionón postérieur de la jambe droite et le flexiópas de genou. Quand l'un de ces músiècles étirer mác'est toutá de son líacariens pendant l'activité física, des blessures peuvent survenir.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque de blessures aux ischio-jambiers sont les suivants:
- Faire du sport. Sports nécessitant des sauts, course à pied ou autres activités, comment Dancer, peut augmenter votre énergieíune, augmentant le risque de blessures aux ischio-jambiers .
- Celui-ción ischio-jambiers antérieur. aprèsés d'une blessureón dans la tendanceópas d'ischio-jambiers, C'est mávous avez probablement une autre blessureón dans la tendanceópas d'ischio-jambiers, surtout si vous essayez de reprendre toutes vos activités au même niveau d'intensité que vous aviezía antes de la lesión avant leur múles muscles ont eu le temps de guérir et de reprendre des forces.
- faible élasticité. Si vous avez peu de flexibilité, il est possible que votre múles muscles ne peuvent pas supporter toute la force nécessaire à certaines activités.
- déséquilibres musculaires. Bien que tous les experts ne soient pasáje ne suis pas d'accord, certains affirment que les déséquilibres musculaires peuvent entraîner des blessures aux ischio-jambiers. Comme le múmuscles qui courent le long du devant de la cuisse, le "cuádriceps, ils deviennent másois fort et más développé que les ischio-jambiers , C'est máest susceptible de subir une blessureón dans les ischio-jambiers.
La préventionóm
Exercices réguliers d'étirement et de renforcement dans le cadre d'un programme de remise en forme complet fíphysique peut aider à réduire le risque de blessure aux ischio-jambiers . essayez de rester en forme pour faire de l'exercice; Ne faites pas de sport pour vous mettre en forme.
Si vous avez un travail fíexigeant physiquement, la climatisation régulière peut aider à prévenir les blessures. Enceinteúensuite on dortéJe vous parle des exercices de conditionnement appropriés.
Dans certains cas, blessures aux ischio-jambiers, surtout celles causées par un traumatisme, sont inévitables. Cependant, il existe des lignes directrices qui peuvent aider à prévenir ce type de blessure.
En premier lieu, il est particulièrement important de faire un échauffement complet et approprié avant de faire de l'exercice et, pour údernier, étirer le múchiens.
Además, un mode de vie sédentaire et des exercices réguliers à faible impact doivent être évités, commeí comme régime modéré pour contrôler le poids corporel.
Diagnostiqueróstico
Avant l'apéroón de douleur pélvico, le patient doit consulter un méJe dis spécialiste. En premier lieu, se réaliserá un examen míphysique générale du patient, au cours de laquelle le médico peutá vérifier dóoù te sens-tuás la douleur du patient.
En second lieu, dans de nombreux cas êtreádes tests d'imagerie sont nécessaires pour fournir des informationsónmás complet sur la musculature du patient. Certains de ces tests peuvent être radiografíles résonances magnétiquesétics, ils me fournissentágènes avec des informationsónon détaillé.
Traitement des blessures aux ischio-jambiers
Une fois le diagnostic faitóstico, le spécialiste doitá évaluer le traitement más adapté à chaque patient. Si ça casse, le patient peut avoir besoin d'une intervention chirurgicaleíune. En général, les patients se voient prescrire un remède anti-inflammatoire qui aide à soulager la douleur.
Cependant, le traitementás efficace pour ce type de blessure est la physiothérapie. En fonction de l'extensionón de la lesiópatient n°, le téles techniques utilisées peuvent varier. Si la lesión est la première année, le but d'êtreá effectuer des exercices de rééducationón pour renforcer les muscles. Dans les cas graves, électr.ópercut intraoculaire de lisisánea, commeí comme exercices de rééducationóm.
