La contracture cervicale Se produit quand músculi trouvés autour des vertèbres cervicaless, ils reviendront rífils à cause de moiúPlusieurs facteurs. Cette conditionón génère de la douleur et affecte la vie normale de la personne qui en souffre. Cette contracture est fréquemment égalementém peut provoquer des étourdissements et des maux de tête. S'il y a une conditionón persiste, le cou peut perdre sa courbure normale et devenir droit, qui génère lui-même des douleurs dans le dos et le cou.
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Ce que vous devez savoir sur la contracture cervicale
Cette pathologie touche un grand nombre de personnes et peut même entraîner une douleur au couóNico. C'est un inconfort qui s'étend du cou à la zone interscupulaire du dos et sa duréeón peut être prolongé jusqu'à 12 semaines. La bonne nouvelle est que dans la plupartíDans la plupart des cas, il n'y a pas lieu de s'inquiéter de souffrir d'une contracture cervicale., puisque avec une visite chez le physiothérapeute suffit.
Il convient de mentionner que le douleur au couóNico c'est souvent mác'est une bonne conséquence de quelque choseúm type d'accident à la maison ou au travailáfico. Rappelons que la fonctionóLa fonction principale des vertèbres cervicales est de maintenir la tête droite.. Cela signifie que c'est un domaine où la tensionón accumule fáciliément, surtout si nous soumettons notre corps à une mauvaise posture.
Donc, La région cervicale a été identifiée comme une source de douleur très courante.úm entre personnes de tout âge, sexe et en particulier chez les personnes qui ont tendance à passer de longues journées de travail devant l'ordinateur, ce qui est simplementán exposé quotidiennement à des situations très stressantesés.
¿Qué Que se passe-t-il si la contracture cervicale n'est pas traitée à temps?
Si la contracture cervicale n'est pas traitée à temps, cette conditionópeut causer des problèmes, sans parler des désagréments et de l'inconfort. En conséquence Il est essentiel d'aller chez un thérapeute fíphysique si ce type de condition se produitóm. Ce spécialiste est la personne máest suffisant pour indiquer le traitement à suivre, commeí comme des exercices qui peuvent être effectués à la maison pour détendre la zone affectée ou éviter des problèmes à l'avenir.
Toutes les Les contractures cervicales doivent être traitées par un professionnel qualifié en f-thérapie.ísica, mais aussiéC'est un fait que ces types de maladies peuvent être évités en prádes exercices qui nous aident à améliorer notre posture, commeí comme notre tonus musculaire. Cela peut être bien avec Pilates, yoga ou inclus avec le tai chi.
Si vous créez l'habitude de faire l'une de ces activités, les risques de souffrir d'une contracture cervicale diminuent considérablement, c'est donc une bonne idée de les pratiquer régulièrement.
¿Colonne vertébraleócomment traiter la contracture cervicale?
alorsóNous partagerons les instructions pour traiter la contracture cervicale à la maison, en gardant toujours à l'esprit que Vous devriez consulter un spécialiste en physiothérapie si la douleur persiste ou s'aggrave.
En premier lieu, lorsque vous ressentez une gêne au cou, que faire est placez un peu de chaleur sèche. Cela pourrait être une couvertureéctric la puissance moyenne y pendant des périodes comprises entre 5 une 10 minutes plusieurs fois par jouríune. Ce traitement est efficace car la chaleur détend le múscles et éviter la douleur.
Spaghettién est une optionóm prendre des anti-inflammatoires ou des relaxants musculaires, bien que cela ne soit pas entièrement recommandé puisque ces médicaments ne sont pas filtrés par l'hílit, cela peut donc entraîner des blessures musculaires lorsqu'il est altéré.
Bien entendu, tout ce qui peut provoquer une contracture cervicale doit être évité., y compris le stresséc'est émotionnel, mauvaise gestion du stressés, manque d'exercice régulier, une mauvaise alimentation, commeí comme une mauvaise posture de sommeil, etc.
Si la contracture dure longtemps ou si la douleur est très intense, Il est préférable d'aller immédiatement chez un physiothérapeute. Ce spécialiste peut proposer une série d'exercices indiqués pour réaliser tous les dícomme, y compris le renforcement musculaire sans ressentir de douleur
Il est également recommandé Exercice quotidien, surtout le yoga ou le pilates, car cela réduit considérablement l'apparenceópas d'inconfort, además qu'ils nous aident à maintenir une bonne posture pendant la journéeíune.
Il est idéal pour faire des exercices de relaxationóm, principalement au réveil et avant de se coucher, puisque cela peut aider à canaliser les tensions émotionnelles qui s’accumulent tout au long de la journée.íune. Il est recommandé de faire de courtes pauses lors des tâches quotidiennes, penser positivement et faire des exercices pour contrôler la respirationóm.
Quelques Médecine naturelle pour les contractures cervicales comprennent plantes médicinales aux propriétés anti-inflammatoires comme le cas de gingembre ou théé ortie.
Tout d'abord, veillez toujours à maintenir une bonne posture lorsque vous êtes assis, debout ou couché dans le lit. Si la douleur est trop intense, Il est conseillé de se rendre chez un kinésithérapeute pour lui indiquer le traitement à suivre..
