Parfois on se rencontre contractures musculaires qu'il faut traiter pour éviter les désagréments, et en ce sens, il faut tenir compte du fait que, même si la meilleure solutionón être toujoursá mettez-vous entre les mains d'un professionnel qui nous aidera à résoudre le problème ou à réduire son incidence sur notre corps, Ils sont différents remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires que pouvons-nous essayer.
Il est très probable qu'à certainsúÀ un moment donné de votre vie, vous avez constaté que vous aviez une contracture musculaire, partir avecáIls peuvent être donnés par différents facteurs tels que strés, Mauvaise posture, mouvements brusques ou mise en charge. Les contractures musculaires sont des états de rigidité ou de contraction.ón qui souffre d'un músculus et cela peut être très douloureux.
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Remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires
Entre le remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires On retrouve trois options qui peuvent être très bénéfiques pour faire face à ce type d'inconfort:
huile de hancheéRico
Este es un buen preparado que siempre es recomendable tenerlo a mano. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Se prepara con 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Se deben introducir en un envase de 250 cm cúbicos de cristal, y se termina llenando con aceite de almendras.
alorsón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 dícomme. Una vez pasado este tiempo, se colará y estará listo para usar. Dans tous les cas, garde en tête que no aplicar antes de la exposición al sol.
Cataplasma de arcilla roja
Se debe preparar en un cuenco con arcilla roja en polvo a la que uneñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, espesa y sin grumos.
alorsón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 une 60 minutes. Il s'applique une à deux fois par jour.íune, pendant 2 une 5 dícomme, mais en tout cas, il faut éviter ce remède s'il y añtoi dans la peau.
Magnésium
Sert à détendre l'activité du tissu musculaire, recommandé d'utiliser entre 200 une 400 mg de magnésium, divisé en une ou deux prises quotidiennes. En ce sens, il est important de souligner qu'il est déconseillé d'en prendre pendant une longue période ou en cas d'insuffisance rénale..
Plantes médicinales pour détendre le múchiens
De la même forme, Il faut tenir compte du fait que nous avons différents plantes médicinales laissé avecánous pouvons les utiliser pour détendre le múchiens, Dans ce cas, les options sont les suivantes ::
Harpagophyte
Les poilpagophyte C'est une plante aux vertus analesésic, c'est-à-dire, apaise la douleur et anti-inflammatoire. C'est une combinaisonón idéal pour le múles sculos peuvent aller récupérerándose. Ils doivent être tirés de 400 une 800 mg de extracto seco al díune, repartido en una o dos tomas.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. en plus, tampoco se recomienda en el caso de embarazo y lactancia.
Valeriana
La valeriana, pour sa part, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, siendo una manera de tratarlas.
Se deben usar entre 300 et 900 mg de extracto seco de la raíz, repartido en una a tres tomas diarias. No se debe tomar durante el embarazo.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Para ello hay que mezclar 40 gramos de romero, 25 gramos de menta y 25 gramos de melisa. Les plantes doivent être placées dans un récipient en verre de 500 cc et ajouter 250 cc d'orujo ou d'aguardiente.
alorsóIl faut couvrir et laisser macérer la préparationón durante 20-30 dídonc dans un endroit sec et à l'abri du soleil. Una vez pasado este tiempo, Il doit être filtré dans un autre récipient et procéder à l'application une ou deux fois par jour.ía dans les zones concernées en appliquant un léger massage. en plus, Il faut tenir compte du fait que son application doit être évitée.ón sur peau irritée, etñadas ou peau sensible.
Bañaxe aromatiqueátics pour détendre le múchiens
Au cas où vous chercheriez remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires, une autre bonne optionón à prendre en compte sont les bañaxe aromatiqueáticos, où nous avons plusieurs options qui peuvent être prises en compte pour parvenir à la relaxation.ón des múchiens. Entre euxáExceptionnel et recommandé sont les suivants:
Bañou de sels
Un bañla détente de ventes aide à réduire l'inconfort de la contracture. Pour ce faire, il doit être préparé dans de l'eau chaude., Faire avecáIl est leñaden 250 grammes de sels d'Epsom. précédemment, renforcer ses effets généraux, il est recommandé d'ajouter 5 gouttes d'huile essentielle de marjolaine, autant de romarin et cinq autres gouttes de lavande.
en plus, Il est important de garder à l'esprit que vous devez d'abord verser les huiles essentielles dans les sels d'Epsom, avant de les verser dans l'eau du bainño.
Bañle gros sel
Les bañle gros sel C'est un autre remède natureláMédecin qui a des propriétés relaxantes sur toute la musculature. Pour cela, vous devez remplir le bañc'était avec de l'eau chaude, pour plus tardés ajoutez le gros sel en même temps que vous pouvez en rajouterúpas d'huile essentielle, comme la lavande ou la verveine, lui donner un así une touche d'arômeático.
Lors de l'utilisation de ce remède naturel contre les contractures, il est nécessaire rester dans la salle de bainñou pendant 10 minutes submergé pour l'así faire entrer l'effet relaxant.
Bañcelui au vinaigre
Ongle údernière optionón avec bañaxe aromatiqueátics pour pouvoir se détendre le múas et así obtenir un grand soulagement des contractures musculaires, arrive à utiliser un bañcelui au vinaigre. Il a aussi des propriétésén relaxants similaires au gros sel. Remplacez simplement le sel et les huiles essentielles en utilisant deux verres de vinaigre.
