Les mouvements de la colonne vertébrale sont produits grâce à l'équilibre des différents múmuscles qui composent notre corps et ont différentes fonctions. De manière générale, il est possible de différencier le músiècles en deux grands groupes, étant l'un d'eux le múmuscles attachés à la colonne lombaire, c'est ce que nous appelons múdisques paravertébraux, dontáNous allons vous parler en profondeur tout au long de la próKhimas línie.
Le VéLes vertèbres lombaires sont une série d'os qui sont attachés les uns aux autres paréoui de moiúmuscles et ligaments. Les múdisques paravertébraux sont ceux qui sautent de vértebre en vévertèbres et qui leur sont très attachées tout au long de leur parcours. Ces múles muscles se trouvent à l'arrière et sont múextenseur siècles, además faire partie des mouvements de rotationón et côtés. Devant le vévertèbres est le psoas et víscères abdominales.
Lorsqu'on est le múdisques paravertébraux collé au vévertèbres, au moment où il se produit une contractureóm, stabilise la colonne lombaire, une capacité que seul ce type de m aúchiens. De cette manière, devenir le principal responsable de la stabilisationónon de la colonne lombaire, pas de douleur.
De cette manière, euxúsculi qui rencontre más loin du vévertèbres, comme ça arrive avec les abdos, ont un rôle important, mais secondaire par rapportópas avec le múdisques paravertébraux .
Indice
Músiècles interépineux
Lorsqu'on parle de la múdisques paravertébraux, nous devons savoiráce sont ceux qui en font partie. en commençant par le músiècles interépineux, qu'ils sont petitsñaxe múoscules qui sautent entre l'applicationóphyses épineuses du vévertèbres. L'applicationóles physes épineuses font partie de la vévertèbre qui dépasse dans le límilieu du dos quand on se touche, étant ceux-ci le múmuscles extenseurs lombaires.
Múchiens intertransversaux
Les múchiens intertransversaux ils sautent entre l'apóphysises transverses et mammillaire du vévertèbre lombaire. EuxúLes muscles intertransversaux latéraux sont ceux que l'on trouve en sautant entre l'apóphysis transverse, mais aussiéil n'y a pas d'intransverse médiale, quelques mètresúoscules qui sautent entre l'applicationóphysis mammillaire du vévertèbres.
Lorsqu'une contraction se produitón des múmuscles intertransversaux d'un côté, un mouvement latéral de la colonne vertébrale se produit. Oui, s'il produit des contratsón les deux côtés en même temps, c'est-à-dire, bilatéral, produireéétablissant ainsi une stabilisationópas de véles vertèbres lombairesí comme un mouvement d'extensionóm.
Multifide
Au sein du groupe de múdisques paravertébraux euxúsculo mále point culminant est le multifíDonc, un múmuscle qui jouit d'une capacité exceptionnelle et est situé dans toute la colonne vertébrale, bien qu'il ait sa zoneás fort et développé dans le bas du dos.
Le multipleídus fonctionnalités inserts qu'en est-il de l'apóphyses transverses aux épineuses des autres vévertèbres, sauter de deux à quatre niveaux vertébraux. Tous font un múmuscle puissant avec une grande capacité à se stabiliser sur la colonne lombaire.
S'ils contractent bilatéralement, ils sont múmuscles extenseurs lombaires. La contractureón provoque unilatéralement la latéralisationón et une rotationón dans le vévertèbres.
L'importance de la múdisques paravertébraux
Une fois que ce qui précède est connu, Il est important de souligner l'importance de múdisques paravertébraux, qui sont ceux qui sont ceux qui ont une relationónmás chercher et íintime avec le vévertèbres.
Son importance est máxima, puisque ces múles muscles sont chargés de jouer un rôle clé dans la réalisation d'un stabilisation adéquateón lombaire. De cette manière, lorsqu'une personne souffreún type de problème ou de blessureón lombaire dans ce type de múchiens, ils souffrent de contractures et peuvent provoquer des douleurs qui peuvent être très gênantes pour le patient.
Dans le cas où la douleur se prolonge, une inhibition peut survenir.ón et un péperte de force dans ces múchiens, ce que cela signifieraá de nouveaux problèmes pour le patient. C'est l'un des mécanismes qui peuvent provoquer une dolor cróNico, ce qui n'est pas moiáJe sais qu'un exemple clair du rôle clé que cette musculature a pour atteindre une stabilisation adéquateónon de la colonne lombaire.
¿On peut faire du sport avec une contracture paravertébrale?
Si vous êtes un athlète et que vous avez subi une blessureónon à l'arrière, il est très possible que vous soyez intéressé à savoir cócomment récupérer au plus vite pour pouvoir reprendre une activité sportive. Cependant, Il est important que vous sachiez que le retour au sport doit se faire progressivement et que vous soyez conscient des exercices qui peuvent être faits et quand.ále non, car dans certains cas, il peut êtreíaggraver la blessureópour la journée contracture paravertébrale.
Les múdisques paravertébraux étendre tout le dos, du cou au bassin, coordonneráfaire des abdos et músculo psoas pour leí garder la colonne vertébrale droite. Pour différentes raisons, vous pouvez souffrir d'un contracture paravertébrale, quant à adopter une posture incorrecte, qui provoque une surcharge musculaire, ou pour une blessureóm, comme une hernie ou comme conséquence des séquelles d'un coup de fouet cervical, qui provoque une inflammationón le los múscules puisés la contracture paravertébrale.
Certains prápratiques sportives, comme c'est le cas de la natationóm, sont très utiles pour prévenir les douleurs au milieu du dos, pouvant provoquer une contracture paravertébrale. Cependant, avant de commencer toute activité física, il est recommandé de consulter le méje dis. En effet, l'exercice est contre-indiqué dans les cas où vous êtes en crise aiguë., bien que si la douleur est crópeut aider à prévenir un handicap, tout en améliorant l'autonomieíà et mobilité.
C'est important, dans tous les cas, Soyez conscient de l'importance d'adapter la formation à votre situation particulière afin deí empêcher une contracture paravertébrale de se produire. Il est conseillé d'avoir les services d'un entraîneur personnel pour pouvoir adapter un programme d'entraînement et revenir en toute sécurité à prápratique sportive.
