à cette occasionón parlons de La courbe que nous voyons dans le bas du dos s'appelle la courbure lombaire ou la courbure lombaire et técyniquement c'est lordose lombaire.
notre dos, comme nous le savons tous, está composé d'une série de segments appelés vévertèbres, ces segments se rejoignentí former un ensemble údorsale nommée unique, mais cette structure importante et célèbre ón'est pas rectiligneínea, está formé par une série de courbes (lordose et cyphose) qui exécuteñencore une fonctionóessentiel pour pouvoir supporter efficacement le poids corporel quotidien. Avec l'âge, chaîneéle manque d'exercice, mode de vie sédentaire… ces courbes ont tendance à se perdre voire à s'inverser, générant un redressementón lombaire ou péretour de la courbure lombaire, hyperlordose acier lombaire (dans ce cas c'est une compensationón dans le údernier segment vertébral) .
Cela crée une mauvaise adaptationóNon dans la distributionón poids et efficacité lors du déplacement et du support de charges, quoi à long terme, comme nous le verrons dans l'artíle cul va s'affaiblir et redonner des problèmes (déshydraterón discale, protubérances de disque, hernies, arthrose facettaire… entre autres).
Indice
Types de courbures de la colonne lombaire
- Lordose normale: Comme tu peux le voir, l'individu présente des courbes physiologiquesómal de dos normal (ça va siñalarme que dans la normalité aussién il y a des déviations mineures asymptoátics, indolore et donc indolore). Peut être considéré comme une maladie sous-jacente).
- Hiper-lordose: Dans ce cas, la courbure de la colonne vertébrale augmente. Comme le montre le gráfico, les gens ont des courbesás prononcé dans la colonne vertébrale.
- Rectifierón lombaire: Dans ce cas, la courbure naturelle est perdue et les courbes physiologiques sont corrigées.ócool.
- Inversionón : C'est un développement pour corriger la courbure lombaire.
L'importance de la lordose lombaire
avec un flexibleón correct lombaire ou un flexiópas de lombaire correct, le poids ne tombe pas directement sur le disque. Dans ce cas, euxúsiècles lombaires sont más fermes et ont tendance à supporter une partie importante du poids du corps. Además, dans ce cas, le poids est réparti uniformément entre les vévertèbres, qui aide à garder les disques sains et hydratés.
Un voyageés de nombreuses études sont devenus connusó que les disques intervertébraux peuvent supporter jusqu'à 4 fois máavec presión en l'absence du nerf lombaire droit. C'est ce qu'on appelle la rectificationón de courbure lombaire ou péperte de fonctionón.
Quand on perd les courbes physiologiquesógicas du dos ou du dos, le poids tombe verticalement vers le bas, ce qui provoque une pressionódirect n sur le vévertèbres et oblige le vévertèbre postérieure pour supporter tout le poids du vévertèbres. Les údernier véles vertèbres sont celles qui provoquent le plusíaux maladies.
Facteurs favorisant péperte de lordose
lordose et cyphose (les courbes de notre dos) ils sont physiologiquesócool (nous sommes nés avec eux) et ils sont sansóesprit de force et la flexibilité. Au long de la vie, à mesure que nous vieillissons, nous avons une tendance naturelle à perdre ces blessures, qui ont tendance à s'inverser, il est donc important de travailler quotidiennement pour les garder. La compositionón exact de notre épée.
Il y a différents facteurs qui nous amènent à perdre les courbes de notre dos, être le máles éléments suivants sont importants:
Mode de vie sédentaire
Les courbures de notre dos sont sansóambiance de mouvement, mobilité, flexibilité et, finalement, Santé. La société d'aujourd'hui nous fait rester assis longtemps. depuis niños, à l'école, avec des jeux vidéo, dans l'ordinateur… des adultes, à l'université au travail… nous vivons dans une société. la société está devenir de moins en moins actif parce que nous n'avons pas à marcher longtemps. distance comme d'habitude. Tout cela nous fait perdre de vue les courbes physiologiquesótours de corps.
Excès de stressés et fatigue
Comment savez-vouséest, la strés físico et psíun produit chimique particulier nous fait perdre de l'énergieía et vitalité progressivement, et ce péperte d'énergieía un impact direct sur le posteón du corps au fil du temps.
Affectationón émotionnel
Ces émotions négatives nous font tomber tímesuré dans le “positionón vaincu”, qui au fil du temps déplace le corps vers une positionón dégénère et finit par affecter la courbure du dos.
Donc, activité vigoureuse, exercice et activité mísica sont sansóencouragement de la santé du dos et maintien des courbes du dos et, par conséquent, les disques souffrent.
Cómo maintenir la lordose
Il existe de nombreux exercices spécifiquesínous restons, à la fois allongeant et renforçant, maintenir et atteindre la courbure lombaire, sans provoquer de sous-hypertrophieóoptimal pour la santé du dos, qui peut être très efficace pour restaurer et renforcer le bon mécanisme articulaire de la colonne vertébrale. Les physiothérapeutes peuvent ouvrir le vévertèbres et détendez-vous le múmuscles de la colonne vertébrale pour favoriser la flexibilité et restaurer progressivement la courbure de la colonne vertébrale, mais le conseil mác'est important et más fácyl est, sans doute, faire de l'exercice tous les joursíle faire régulièrement.
Pour les correctionsón lombaire (péperte de flexibilitéón lombaire) est sans doute l'un des facteursáimportants qui conduisent au spondylolisthésis, puisque tout au long duñun mécanisme dysfonctionnel idéal a été établi qui, si nous ne faisons rien pour corriger cela pécuisson, éventuellement créerá múltiples vévertèbre lombaire. des problèmes comme des bosses, hernies discales, etc.
