La colonne vertébrale est l'une des parties máest important de notre corps. Está composée par 33 vévertèbres, et sa fonctionóLe but principal est de supporter le poids du corps et de permettre son mouvement. pour cette raisonóm, il est indispensable d'en prendre soin, car des blessures ou des maladies peuvent apparaître qui affectent son fonctionnement. Un professionnel spécialisé, comme un kinésithérapeute, peut nous aider à prévenir, réhabiliter et améliorer l'état de la colonne vertébrale. si vous avez besoin d'un physiothérapeute à Calpe pour améliorer votre colonne vertébrale, Espai Viatal Benissa est une excellente optionóm.
Indice
Causes de la douleur dans la colonne vertébrale
Il existe de nombreuses causes qui peuvent provoquer des douleurs dans la colonne vertébrale.. Euxáles s communs sont:
- Les blessures sportives
- Mauvaise posture
- chaîneés et anxiété
- Maladies degeneratives
- Maladies inflammatoires
- blessures par accident
- Obésité
Avantages de traiter la colonne vertébrale avec un physiothérapeute
Le traitement de la colonne vertébrale avec un physiothérapeute offre les avantages suivants:
- Soulagement de la douleur.
- mobilité améliorée.
- réductionópas d'inflammationóm.
- La préventionóNbre de blessés.
- RéhabilitationóNbre de blessés.
- Amélioration de la posture et de l'équilibre.
- Renforcement de la múchiens.
Exercices pour la colonne vertébrale
Les exercices de la colonne vertébrale sont une partie importante du traitement pour améliorer ou prévenir les blessures. Ces exercices peuvent aider à renforcer le múmuscles et améliorer la posture. Un physiothérapeute à Calpe peut vous aider à trouver les bons exercices pour votre corps. quelques exercices básicos sont les suivants:
exercices flexiblesónon et extensionóm
- Acuéallongez-vous sur le dos et pliez les genoux. Mettez vos pieds sur le lit et gardezén talons au sol.
- lentement et doucement, essayez de cambrer votre dos. Alors, retourner à votre posteóinitiale n.
- répéter ce mouvement 10 fois.
exercices de rotationóm
- Acuéallongez-vous sur le côté avec les genoux pliés.
- Lentement, tournez votre corps sur le côté. Étirez votre bras au-dessus de votre tête.
- Manteédans cette positionón durante 5 secondes et revenez à votre positionóinitiale n.
- répéter l'exercice 10 fois et changer de camp.
concluóm
La colonne vertébrale est essentielle au bon fonctionnement de notre corps., et il est important de le garder en bonne santé. Un physiothérapeute à Calpe peut aider à prévenir, réhabiliter et améliorer l'état de la colonne vertébrale. Espai Viatal Benissa est une excellente optionón pour trouver un professionnel de la santé qui peut vous aider à améliorer votre colonne vertébrale.
