Principales maladies de la colonne vertébrale ou liées à celle-ci, Quoi A cette occasion, nous allons parler de La courbe que nous voyons dans la partie inférieure du dos s'appelle courbure lombaire ou courbure lombaire et techniquement c'est la lordose lombaire. L'effet peut avoir des conséquences pour nous au niveau de múchiens, os et articulations.
La plupart de nos déplacements ont lieu dans le región lombaire, quelle est la raisonón d'une tumeur physiologiqueógico si grand. Cependant, il y a des cas où la courbure est très prononcée et c'est à ce moment-là que les maux de dos surviennent.
L'un desíntomes máLes signes courants d'hypertrophie lombaire sont des flatulences ou un abdomen en forme de ballon avec une arche lombaire proéminente.
Cet effet peut nous apporter certains problèmes qui peuvent limiter notre quotidien comme les douleurs lombaires et le spondylolisthésis dus à la mauvaise posture que nous adoptons si nous passons par ce processus.. Ce changement.
Indice
Qué est une hyperlordose lombaire
L'hyperlordose lombaire est une déformation pathologiqueógica de la colonne vertébrale. Comprend une courbure excessive de la colonne vertébrale dans le bas du dos. Direún aller traumatismeólogos, les lipomes créent un personnageíCourbe statique en forme de C dans la régionón lombaire.
Avoir à supporter ce changement est más comúpas ce que tu penses. Surtout chez les femmes et ni l'un ni l'autreñceux de 6 une 16 uneños. quand un garçonñou avez un bas du dos élargi, abdomen et bassin penchés vers l'avant. Además, un sur trois ouños a une maladie reproductive insatisfaisante, qui revient à la normale lorsque l'enfantñça grandit.
Síntomes
Certains des síles symptômes de l'hyperlodose lombaire sont:
- Tensionón et raideur dans le bas du dos.
- Courbure excessive de la colonne vertébrale.
- SensationóPas de picotements aux extrémités.
- Douleurs au bas du dos lors de la marche ou de la station debout prolongée.
- Etñou à la colonne vertébrale et aux tissus mous, región lombaire.
Causes de l'hyperlordose lombaire
De nombreux facteurs peuvent causer ou contribuer à l'hyperlordose., peut être congeléénita ou peut être acheté viaéJe connais le style de vie que nous menons. alorsóm, Nous expliquerons certaines des causes de cette pathologie.íune.
Mauvaise posture
Nous passons beaucoup de temps assis, soit pour travailler soit pour récupérer.
Donc, lorsque nous essayons de stabiliser et de soutenir la colonne vertébrale, euxúles muscles du bas du dos peuvent se contracter et repousser la colonne vertébrale, qui à son tour augmente la courbure de la colonne vertébrale.
Obésité
L'excès de graisse dans l'abdomen et les fesses augmente la pressionón sur le bas du dos, qui peut provoquer une courbure en forme de C de la colonne lombaire.
Mode de vie sédentaire
Un mode de vie sédentaire et sédentaire, además un risque accru d'obésité, peut affaiblir le múmuscles centraux autour du tronc et du bassin.
Cela nous empêche de garder la colonne vertébrale droite et tout cela conduit finalement à une courbure excessive de la colonne vertébrale..
Traitement de l'hyperlordose lombaire
aprèsés que le diagnostic est hyperlordose lombaire, votre chirurgien orthopédisteéle médecin peut commencer à prescrire des médicaments anti-inflammatoires pour soulager la douleur.
c'est un mot intimidant à première vue, pour aider à maintenir une posture correcte, prévenir la douleur et fournir un soutien lombaire, une orthèse peut être recommandéeéje dis, une sorte de ceintureón que le patient peut utiliser pour corriger la posture.
L'utilisation de n'importe quel ól'orthèse doit toujours être sous la surveillanceópas d'un spécialiste, depuis le méje dis dis nousá cócomment l'utiliser pour éviter les atrophies musculaires ou des problèmes similaires.
Les thérapeutes aussién mettre l'accent sur l'amélioration en effectuant des exercices thérapeutiqueséuticos sous la tutelleópas d'un kinésithérapeute. Cependant, Il existe de nombreux exercices pour corriger l'hyperlordose qui peuvent être pratiqués à domicile en suivant les recommandations de kinésithérapeutes professionnels..
Exercices pour corriger l'hyperlordose lombaire
Faites des exercices pour hyperlordose lombaire a de nombreux effets positifs. exercice régulier pendant 1 heure, 3 fois par semaine avec différents exercicesá pour stabiliser le bas du dos, renforcer le múmuscles du dos et augmenter la flexibilité des bras.úmuscles du bas du dos.
Pour stabiliser le bas du dos, il vaut mieux faire les exercices suivants:
- exercice de dessin.
- Exercices de Superman: inclure couché face contre terre, avec les bras tendus, et en même temps levez les bras, jambes et poitrine soulevées du sol. nomén pendant deux secondes et expirez. Alors que nous baissons nos jambes, bras et poitrine, inhaler.
- s'accroupir. pompes inversées: avancez vos jambes, eténate e inclusínate de retourás. Votre dos doit être dans un áangle de 45 degrés du sol. avec les paumes tournées vers, nous regarderons notre poitrine et soulèverons nos hanches tout en soutenant notre poids avec nos mains et nos talons. tenir la positionón durante 10 une 15 secondes.
- On lève les hanches: nous nous couchons sur le dos et plions les genoux. Gardez vos pieds écartés de la largeur des hanches et les talons à quelques centimètres l'un de l'autre.ímètres des fesses. on contracte le glúteos et on appuie avec les talons pour remonter les hanches. Nous occupons la positionón durante 2 ô 3 secondes.
Dans beaucoup de cas, l'hyperlordose de la colonne lombaire est causée par des facteurs de style de vie individuels. Donc, Maintenir un poids santé et faire de l'exercice régulièrement peut améliorer les problèmes de station debout.ón et mal de dos. Dans le cas où l'exercice ne soulage pas le sísymptômes de l'hyperlordose, vous devriez consulter un thérapeute pour vous aider et mieux vous conseiller.
