Des maux de dos peuvent apparaître pendant la grossesse, motivé pour prendre du poids et charger sur le dos. Pour soulager les douleurs musculaires pendant la grossesse, une gymnastique spéciale devrait être faite pour les femmes enceintes (approbation préalableón de méje dis), natationón et/ou marcher régulièrement.
Surveillez constamment votre posture et portez des chaussures confortables.ómodes avec des talons bas, spaghettién peut aider à soulager les maux de dos pendant la grossesse.
Aux différents stades de la grossesse, vous pouvez ressentir une douleur légère ou très intense. En général, apparaît comme une sensationópas de tensionónon à l'arrière, compliquer le processus de se lever de la position assise ou couchée.
La douleur peut être accompagnéeñsoulagement de la douleur dans la partie supérieure du dos, épaules et poitrine. Chez certaines femmes, la douleur est ressentie dans la jambe, en marchant longtemps, debout ou assis dans une positionón incómode.
En fin de grossesse, le mal de dos annonce le début du travail.
Généralement, les douleurs musculaires pendant la grossesse apparaissent dans la seconde moitié de la période.íoreille de grossesseón et ne disparaissent qu'aprèsés de l'accouchement. Cependant, toutes les femmes sont différentes et la douleur peut survenir seulement au début de la grossesse ou ne jamais survenir.
Moyenneüémos cócomment aider la colonne vertébrale à surmonter toute difficulté de préparationón pour le moment de la naissance du bébéé.
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Causes des maux de dos pendant la grossesse
Ce n'est pas surprenant que, sous conditionóPas de grossesse, les points d sont révéléséfactures sur la santé de la future mère. Avec la croissance du fœtus, le centre de gravité du corps de la femme change et la douleur survient généralement dans la colonne vertébrale et le bas du dos.
La grossesse est l'un desíodos máSoyez heureux dans la vie de toutes les femmes et rien ne devraitípour l'éclipser. Cependant, entre lui 50 et le 80 pour cent de toutes les femmes enceintes souffrent de maux de dos, ce qui peut avoir un effet négatif sur l'état moral et mental de la future maman et de son bébéé.
dans la majeureíà des cas, la lombalgie pendant la grossesse survient chez les femmes en surpoids ou chez celles qui mènent une vie sédentaire. Dans ce contexte, les processus se produisant dans le corps de la future mère aggravent ces síntomes.
De tels processus produisent des changements hormonaux, Quoi réduire la quantité de calcium dans les os (y compris la colonne vertébrale), adoucit l'appareil ligamentaire pelvien dans le víespoir d'accouchement. Dans ce cas, la douleur se fait sentir dans la régionón púils tuent, les articulations de la hanche et l'avant de la cuisse.
quand la femme está enceinte, sont útero augmente (le ventre grossit) et son centre de gravité se déplace. Il est úl'utérus élargi peut appuyer sur les nerfs et libérer la douleur qui irradie à l'arrière de la jambe.
Si il útero exerce une pressionón sur les plexus nerveux et les vaisseaux entourant la colonne vertébrale, la future maman a mal au dos.
Lombalgie pendant la grossesse
Pour s'adapter aux changements causés par la grossesse, la femme commence à se pencher máà l'enversás dans la régionón lombaire. Avec prise de poids, la charge tombe sur la colonne vertébrale et le système musculo-squelettiqueético dans son ensemble.
Beaucoup de femmes pendant la grossesse ont une inflammationón du système génito-urinaire, ressentir de la douleur dans la régionón lombaire. Si la température corporelle augmente, des œdèmes apparaissent, maux de tête, présidentón artériel et l'urine devient trouble, indiquant une maladie rénale.
Si vous ressentez des douleurs abdominales pendant la grossesse ou dans le bas du dos, vous devez vous allonger immédiatement et prendre un sédatif, par exemple, àé valériane. Ces síles symptômes peuvent survenir aprèsés d'une chaîneés fíphysique ou psychiqueólogique et indiquer une menace de fausse coucheánéo.
Si la douleur vient avecñpertes vaginales sanglantes, vous devez vous allonger et appeler une ambulance. Vous êtes peut-être en présence d'une fausse couche.
Cependant, Il ne faut pas oublier que les maux de dos pendant la grossesse peuvent être sísymptômes de maladies apparues avant la grossesseóm. Ces maladies peuvent inclure cifose, ostéoporose, scoliose, hernie discale et autres similaires.
Douleurs musculaires pendant la grossesse
Les sensations douloureuses peuvent apparaître de différentes manières.íoreilles de grossesse. Généralement, cela n'arrive pas avant le deuxième trimestre, c'est-à-dire, environ de 20 semaines.
Cependant, selon le mode de vie que mène la future maman, la douleur peut survenir plus tôt. Par exemple, si les activités de travail nécessitent de rester assis pendant plusieurs heures à la fois, le résultat seraá mal de dos constant.
La douleur peut s'intensifier en fin de grossesse, du fait que la tête de l'enfantñou vous pouvez exercer une pression sur la partie inférieure de la colonne vertébrale.
La fréquence de la douleur dans la colonne vertébrale, aux roisón lombaire et región pélvica, chez les femmes enceintes, Il est 30 une 50 pourcent, et dans le paríl'oreille post-partum atteint 65 une 70 pourcent.
Un des désagrémentsás fréquent qui apparaît est la douleur de rireñceux et les ovaires pendant la grossesse, qui est généralement subi avec une intensité particulière à la fin de la journéeíle soir ou la nuit, dès le deuxième trimestre de la grossesse. Ces douleurs ne sont généralement pas directement liées à la riñceux.
Il est normal d'avoir un peu mal au ventre.óassistant pendant la grossesse ou les douleurs abdominales. Mais si la douleur est très forte et persistante ou s'accompagneñdeux autresíntomes, comme náutilisé comme, vómythes, saignements vaginaux, maux de tête ou fièvre, tu dois aller chez moiéje dis.
Remèdes contre les maux de dos pendant la grossesse
Le meilleur remède contre les maux de dos pendant la grossesse, est de renforcer le músculos faisant des exercices. Spaghettiéil ne faut pas faire attentionón dans la nourritureóm, manger une alimentation équilibrée.
Un des désagrémentsáStíles pointes de grossesse sont des douleurs lombaires (douleur dans le bas et le centre du dos), et le moyen de les prévenir est d'éviter les facteurs de risque pendant le sommeil, arrêter, s'asseoir ou marcher. Pour combattre ces douleurs et obtenir un soulagement, tenir compte des directives suivantes:
En position assise
- Etés'asseoir sur une chaise cósoutenu par la mode ríguide, sans croiser les jambes
- Afin de détendre le músiècles lombaires, placer un oreiller sur le bas du dos (juste dans le virage)
- Ne tombez pas brusquement sur la chaise et changez de positionón le corps régulièrement
Marcher
- presser le glúteos en marchant, roulez vos épaules en arrièreás et bájélos
- Ne portez pas de chaussures à talons hauts. Euxéles dicos recommandent les talons hauts 5 cm de haut
En position debout
- PáTenez-vous droit et étirez votre colonne vertébrale sur toute la longueur
- Si vous devez rester debout longtemps, transférer alternativement le poids du corps d'un pied à l'autre
- Tenez votre tête, le torse et les jambes en líLe bon, sans lever le menton
En dormant
- Essayez de dormir sur le côté, placer un oreiller entre ses jambes (surtout dans la seconde moitié de la grossesse)
- Vous pouvez mettre un oreiller supplémentaire sous votre lit.ósec, si cela vous fait vous sentir más cómode
- Il est déconseillé de s'allonger sur le dos en fin de grossesse, car cela peut causer des maux de dos et aussiás a un effet négatif sur les autres óorganes
- Avant de sortir du lit, tournez-vous d'abord sur le côté, etéremarquer et ensuiteés leválentement
- Essayez de vous coucher tôt et, d'être possible, dors más pendant le díune, rappelez-vous qu'une femme enceinte a besoin de beaucoup de repos
- Ne soulevez pas d'objets lourds. Lors du levage d'objets légers hácoq correctement, sans se pencher en avant.
Si les maux de dos pendant la grossesse tentent d'interrompre le cours normal de la grossesseóm, essaie de ne pas désespérer. Suivez nos conseils et persistez à prendre soin de votre santé et de votre avenir.
Lors de la planification d'une grossesse, il faut impérativement faire attentionón surcharge pondérale et troubles posturaux. Spaghettién est un bon moment pour commencer à aller à la piscine et pratiquer les bons exercices, surveillance bajoóm. Alimése sentir bien et partager mále temps passé à l'extérieur. Et laissez votre grossesse vous apporter que de la joie.ía et émotions positives.
