Un douleur dans le bas du dos Il a un spectre très large.: peut être une douleur qui ne peut être qu'une nuisance, à neutraliser totalement une personne pendant des semaines voire des mois.
Et il est important de mieux connaître les lombalgies, et bien c'est moiás común que nous le pensons: la 70-85% de la populationón de entre 30-60 uneñtu es majeur, Avez-vous déjà eu mal au bas du dos dans votre vie ?.
Icií nous verrons un peu cela: Qué c'est un mot intimidant à première vue, qué le provoque et cócomment traiter les douleurs lombaires.
Indice
¿Qué cacher les douleurs dans le bas du dos?
ÉCette douleur me cacheáC'est juste un simple désagrément, et ne doit pas passer inaperçu. Peut masquer un épisode de lombalgie, etñou dans le múdes sculos ou une lesión, peut même cacher une soucheótension musculaire ou entorse lombaire.
Même si ce n'est pas grave si c'est une tensionópas une entorse, car l'origine de la douleur n'influence pas tellement, puisque le traitement est prápratiquement le même, quelle que soit l'origine de la douleur.
Quand le múles muscles ou les ligaments de la partie lombaire du dos sont foulés ou tendusón, Al ázone autour du múchiens, gonfle généralement. L'inflammationón génère des douleurs et même des spasmes dans le dos, causant des lombalgies aiguës, ce qui peut même créer des difficultés pour se déplacer.
Mais continuons avec la douleur, vient toujours de la colonne vertébrale, euxúchiens, nerfs du dos et d'autres parties du corps qui rayonnent dans le dos, comme le milieu et le haut du dos, une hernie et même un problème testiculaire ou ovarien.
La personne peut avoir sísymptômes tels que picotements ou brûluresónon à l'arrière, une douleur sourde ou aiguë, et même faiblesse dans les jambes ou les pieds.
Il convient de préciser que la douleur n'est pas causée par un événement spécifique, mais conséquence de faire les choses de manière incorrecte, comment se tenir debout, posture en position assise ou debout, se lever, y máoui, ça fait longtemps, pour qu'alors, un mouvement sans danger apparent, comment s'accroupir ou se lever, déclenche une douleur ou une inflammationón.
Les hommes et les femmes souffrent également de douleurs lombaires., bien qu'évidemment l'intensité de la couleur puisse varier d'un douleur sourde et constante à une sensationón soudain à aigu qui rend la personne incapable d'agir.
La question que beaucoup d'entre nous se posent est: ¿CuáCombien de temps durent les douleurs lombaires ?? Cela dépend évidemment de la gravité de la journéeñou sur le dos et le mode de vie du patient, mais ça dure généralement quelques joursías a un mámoyenne maximale 12 semaines, évidemment avec l'attention voulueónméconseil.
Le sísymptômes de douleurs lombaires
peutínous aimons penser qu'un la lombalgie est isolée, mais ce n'est pas comme çaí, la douleur ne vient pas seule et m'apporteás sísymptômes avec éje, et ceux auxquels il faut prêter attentionón pour éviter que la douleur n’entraîne d’autres types de blessures ou ne dure plus longtempsác'est quoi devoiríune.
Le síles symptômes sont:
● Difficulté à bouger, même se lever ou marcher
● Douleur qui atteint l'aine ou le GLútéos, en partant du bas du dos, et parfois il peut atteindre les cuisses
● Spasmes musculaires
● Douleur au toucher ou au mouvement
Mais, Il convient de noter que si vous disposez des éléments suivantsíles symptômes accompagnentñdouleur due à une douleur dans le bas du dos, devoiríalors va le plus vite possible chez moiéje dis, car cela peut cacher un autre type de problème:
● Fièvre et/ou frissonsíos
● Péperte de poids
● Faiblesse dans(s) jambe(s)
● Douleur abdominale continue
¿Qué provoque des douleurs dans le bas du dos?
peutínous aimons penser que le la cause de la douleur est le mouvement fulminant, celui qui déclenche le síntomes, mais ce n'est pas comme çaí, comme nous l'avons mentionné plus haut.
Il n'y a pas de cause unique, mais ouií Nous connaissons les facteurs qui peuvent causer des douleurs pouvantá estéil souffre:
● Entorses ou foulures pouvant être causées par une torsionóne pas soulever quelque chose de manière incorrecte et/ou trop lourde, ou par étirement excessif.
● La dégénérescenceón du dos en raison du vieillissement normal de toutes les personnes
● Vie sédentaire
● Spondylolisthésis, qu'est-ce qu'un vévertèbre déplacée dans le bas du dos
● Courbes de la colonne vertébrale, c'est-à-dire, scoliose ou cyphose
● Dépressionón, chaîneés ou travaux qui peuvent être trop pénibles pour le dos
¿Colonne vertébraleócomment éviter les douleurs lombaires?
Nous ne parlerons pas icií du traitementéje dis, Eh bien, cela dépend de chaque patient et il y en a beaucoupítrop de matière pour en parler exclusivement. Si vous souffrez de maux de dos, Il est préférable d'aller chez moiéje dis.
Cependant, nous avons des conseils pour garder votre dos en bonne santé et prévenir ce type de douleur:
● Faites des étirements avant de faire de l'exercice fíphysique
● Avoir une bonne positionón en position assise ou debout
● Avoir le bureau à la bonne hauteur
● Portez des chaussures cómodes et avec tacón pas très élevé
● Ayez une surface ferme sur laquelle dormir et essayez de courber votre dos pour ouvrir la circulation.ón dedans
● Essayer d'avoir le meilleur poids possible en fonction de notre âge et de notre taille. Le surpoids est dangereux pour le dos
● Maintenir une bonne alimentation
● Évitez le mode de vie sédentaire
