La osteoporosis es la degradación ósea, mida iseloomustab suurenenud luu poorsus. See haigus suurendab luumurdude riski, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. Mõned uuringud näitavad, et õlu hoiab ära osteoporoosi.
Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. Need avastati et õlu sisaldab suures koguses räni, componente principal en la formación de tejido óseo.
pärastés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, naguí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ósea.
Para los fanáticos de la cerveza, see tundub hea uudis olevat. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artículo. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención osteoporoos.
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¿La cerveza evita la osteoporosis?
pärastés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, võib olla a efecto positivo en la salud ósea, eriti naistele.
Las personas con osteoporosis tienen más áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, nii et teie luud Nad muutuvad nõrgaks. Ümber 80% kõigist osteoporoosi põdevatest patsientidest on naised. En las mujeres posmenopáusicas, selle haiguse risk suureneb oluliselt, porque se reduce la producción de estrógenos.
Ménäpunäiteid examinaron la condición/ 40 naised que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Siis ¿La cerveza evita la osteoporosis?
Ilmselt kui võimalik, kuid spetsialistid hoiatavad, et kaltsium ja D-vitamiin poeg más necesarios para fortalecer el tejido óseo. Además, kasutades saab räni saada samas koguses, näiteks, alkoholivaba õlu.
Need leiud ei ole režiimis mõnele tasuta pilet alkoholi tarvitamiseks ilma piiranguteta, la dosis también decide el efecto. Soovitatav kogus 10 gramos de alcohol por día, mis oná contenido en 0.25 L õlut.
En este caso se necesitarían 2 liitrit õlut, keskmiselt, selle nõude täitmiseks. Mõnes juhtudel, 1 liitrist õllest võib piisata. See ei ole soovitatav, et keegi suurendage nende uuringute põhjal oma alkoholitarbimist.
Õllesisaldus kui liitlane osteoporoosi vastu
Toitumisspetsialistid ameeriklased han probado más de 100 õlletüübid selle sisu pärast räni. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, Seega, la mejor protección ósea. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
Nisuõlled, teise jaoks pool, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 ja 56.5 milligrammi.
Relación del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, koos kõrge biosaadavus 50 protsenti. Seetõttu, keha oskab mineraali hästi ära kasutada, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (H 4 SiO 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, naguí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, a nisuõlu, Teiseks, sisaldab väga vähe, sest nisu seda peaaegu ei sisalda räni.
Kuna osa ränist on kaotab röstimise ajal, tume õlu sisaldab suhteliselt vähe räni, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. Aastal leiti järjekindlalt alkoholivaba õlut uuringu skaala alumine ots.
Argumendid õlle kui osteoporoosi liitlase vastu
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. Järelikult, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.
Ainult kõik soovitused võib olla oma olemuselt kvalitatiivne. Sellest hoolimata, el daño del alcohol es conocido y obvio, Seega, seda on võimatu soovitada. Pequeñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ósea. Aga el alcohol en sí, Ja vastupidi, aumenta la fragilidad ósea.
Tegelikult, saab täita räni puudus organismis ilma õlleta. On ka teisi allikaid räni mida saate oma dieeti lisada nagu, näiteks: granola teravilja, kõrge kiudainesisaldusega nisukliide teravili, avena, dátiles secos, panni integraal, seller, porrulauk, rábano, päevalilleseemned, avena, naaber, hapu piim, Tule sisse teised.
Selles mõttes on erinevaid argumendid poolt ja vastu, et kas õlu hoiab ära osteoporoosi või ei. Sellest hoolimata, on vaieldamatu, et terve elu, harjutusi täis, ilma liialdused ja mõne õlle lisamine oma dieeti võib muuta Erinevus tervete luude ja osteoporoosi vahel.
