La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Idaá compuesta por 33 véselgroolülid, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, on hädavajalik selle eest hoolitseda, kuna võivad ilmneda vigastused või haigused, mis võivad selle tööd mõjutada. Spetsialiseerunud professionaal, nagu füsioterapeut, võib aidata meil ära hoida, taastada ja parandada selgroo seisundit. kui vajate a füsioterapeut Calpes oma selgroo parandamiseks, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Lülisamba valu põhjused
On palju põhjuseid, mis võivad põhjustada valu selgroos.. Las más comunes son:
- Spordivigastused
- Halb kehahoiak
- Estrés y ansiedad
- Degeneratiivsed haigused
- Põletikulised haigused
- õnnetusjuhtumi vigastused
- Rasvumine
Füsioterapeudiga selgroo ravimise eelised
Lülisamba ravi füsioterapeudiga pakub järgmisi eeliseid:
- Valuvaigisti.
- paranenud liikuvus.
- Reducción de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Paranenud rüht ja tasakaal.
- Fortalecimiento de los múkoerad.
Harjutused selgroole
Lülisamba harjutused on vigastuste parandamiseks või vältimiseks ravi oluline osa. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Ja füsioterapeut Calpes aitab teil leida oma kehale sobivad harjutused. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- aeglaselt ja õrnalt, proovige selga kaarduda. Hiljem, regresa a tu posición inicial.
- korrake seda liigutust 10 korda.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Aeglaselt, keerake keha küljele. Siruta õlavars pea kohal.
- Mantén esta posición kestev 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- korda harjutust 10 korda ja pooli vahetada.
järeldanudón
Lülisammas on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik., ja on oluline hoida seda tervena. Ja füsioterapeut Calpes võib aidata ära hoida, taastada ja parandada selgroo seisundit. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
