Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Üldiselt, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, kuid esialgne staadium võib areneda palju varem. En los hombres también se manifiesta, Sellest hoolimata, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Selles punktis, aún no causa mucha incomodidad, kuid aja jooksul see kasvab ja piirkonnas hakkab tunda andma valu, mis intensiivistub pea pööramise ja kallutamisega.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Haiguse progresseerumisel hakkab emakakaela küür lülisambaarterile vajutama, takistab normaalset verevoolu ajju. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Indeks
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Teiselt poolt, kui see ilmub täiskasvanueas, selle päritolu võib olla tingitud erinevatest põhjustest, nagu näiteks:
- Osteoporoos
- Halb kehahoiak
- Ülekaaluline
- Kasvajad
- Seljavigastused
- Steroid-tüüpi ravimite pikaajaline kasutamine
- Menopaus
Kaela küüru täpne põhjus, saab määrata spetsialistid. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tahhükardia, stenokardia, kilpnäärme kudede ülekasv, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, järgige neid soovitusi, seda kaén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Kasutage patja õigesti ja veenduge, et selle kõrgus ei ületaks 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináahv
- Mängige spordialasid, mis hõlmavad joogat, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Vältige ülekaalulisust
- Tarbi iga päev vajalik kogus kaltsiumi
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, minge võimalikult kiiresti spetsialisti juurde. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Konservatiivne ravi aitab ainult haiguse algfaasis ja pidurdada veidi küüru kasvu.. En etapas máedasijõudnud s, solo podrá eliminarse completamente con intervención tahanúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méma ütlen.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, tõenäoliselt määrab arst mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spagetidén se pueden prescribir vitamiinide ja mineraalide kompleksid.
stimuleerimineón muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, leevendab valu ja aitab korrigeerida rühti. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massaažid küüru eemaldamiseks
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, sest parandab vereringetón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Massööri liigutused peaksid olema sujuvad, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Este tratamiento está vastunäidustatud, kui küüru põhjus on kasvaja, osteoporosis o lesiópole tagasi.
4 harjutused kaela küüru eemaldamiseks
Esimene samm enne mis tahes treeningu alustamist on venitamine.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, sidemed ja sidekude.
The 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantéasendisón kestev 20 a 30 sekundit igas harjutuses.
1.- Õlapressimine
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Siis, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 kordused.
2.- Libistage seinale
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, a ángulo en los codos debe ser de 90 kraadid. Mantenga la posición kestev 20-30 sekundit. Liigutage käsi aeglaselt üles ja alla sama kaua.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Sirutage käsi aeglaselt küünarnukkides, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Tagurpidi koer
Acuéstate sobre tu estómago. Peopesadega ettepoole suunatud, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Alumine tugi peaks olema varvastel. Puusad peaksid olema põrandast veidi kõrgemal tõstetud, nii et tunneksite venitust rinnus ja õlgades.. Saate need kaks poosi kombineerida, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, sujuva liigutusega.
