Inimesed võivad kogeda mõningaid kehahoiaku muutusi, Mida hüperlordoos. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múkoerad, luud ja liigesed.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región nimme, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Sellest hoolimata, on juhtumeid, kus kumerus on väga väljendunud ja just siis tekib seljavalu.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
See mõju võib tuua meile probleeme, mis võivad meie igapäevaelu piirata, nagu nimmevalu ja spondülolistees, mis on tingitud halvast kehahoiakust, mille me selle protsessi läbimisel võtame.. See muutus.
Indeks
Midaé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Hõlmab selgroo liigset kumerust alaseljas. Según los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región nimme.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, kõht ja vaagen painduvad ette. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensión y rigidez en la zona lumbar.
- Lülisamba liigne kumerus.
- Sensatsioonón de hormigueo en las extremidades.
- Alaselja valu pikal kõndimisel või seismisel.
- Daño a la columna vertebral y tejidos blandos, región nimme.
Nimmepiirkonna hüperlordoosi põhjused
On palju tegureid, mis võivad hüperlordoosi põhjustada või sellele kaasa aidata., puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. siisón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Halb kehahoiak
Me veedame palju aega istudes, kas tööle või taastuma.
Seetõttu, kui püüame selgroogu stabiliseerida ja toetada, Músculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, mis omakorda suurendab lülisamba kõverust.
Rasvumine
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, mis võib põhjustada lülisamba nimmepiirkonna C-kujulist kõverust.
Istuv eluviis
Istuv ja istuv eluviis, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
See ei lase meil hoida selgroogu sirgena ja see kõik viib lõpuks selgroo liigse kõveruseni..
Nimmepiirkonna hüperlordoosi ravi
pärastés de que se diagnostica la nimmepiirkonna hüperlordoos, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Mõnikord, et aidata säilitada õiget kehahoiakut, vältida valu ja toetada nimme, se puede recomendar un aparato ortopéma ütlen, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Sellest hoolimata, Hüperlordoosi korrigeerimiseks on palju harjutusi, mida saab teha kodus, järgides professionaalsete füsioterapeudide soovitusi..
Harjutused nimmepiirkonna hüperlordoosi korrigeerimiseks
Tehke harjutusi selleks nimmepiirkonna hüperlordoos sellel on palju positiivseid mõjusid. ajal regulaarset treeningut 1 tund, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Alaselja stabiliseerimiseks, parem on teha järgmisi harjutusi:
- harjutuste joonistamine.
- Supermani harjutused: sealhulgas näoga allapoole lamamine, väljasirutatud kätega, ja samal ajal tõsta oma käed üles, jalad ja rind maast lahti. Sostén por dos segundos y exhala. Kui me jalad alla laseme, käed ja rind, sisse hingata.
- kükitama. tagurpidi pushup: too jalad ette, jaéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un ángulo de 45 kraadi maapinnast. peopesadega sissepoole, vaatame oma rinda ja tõstame puusi, toetades samal ajal oma raskust käte ja kandadega. Mantenga la posición kestev 10 a 15 sekundit.
- Me tõstame puusi: lamame selili ja painutame põlvi. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición kestev 2 O 3 sekundit.
Paljudel juhtudel, lülisamba nimmepiirkonna hüperlordoos on põhjustatud individuaalsetest elustiili teguritest. Seetõttu, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, peaksite konsulteerima terapeudiga, et teid aidata ja paremini nõustada.
