Raseduse ajal võib ilmneda seljavalu, motiveeritud kaalus juurde võtma ja selga koormama. Lihasvalu leevendamiseks raseduse ajal, rasedatele tuleks teha spetsiaalne võimlemine (previa aprobación del méma ütlen), ujumineón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spagetidén puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
Raseduse erinevates etappides, teil võib olla kerge või väga tugev valu. Üldiselt, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, raskendab istumisest või lamamisest tõusmise protsessi.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, õlad ja rind. Mõnel naisel, valu on tunda jalas, pikal kõndimisel, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Raseduse lõpus, seljavalu kuulutab sünnituse algust.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después sünnitusest. Sellest hoolimata, kõik naised on erinevad ja valu võib tekkida ainult raseduse alguses või ei teki seda üldse.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Indeks
Seljavalu põhjused raseduse ajal
Pole üllatav, et, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Koos loote kasvuga, naise keha raskuskese muutub ja valud tekivad tavaliselt lülisambas ja alaseljas.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Sellest hoolimata, vahel 50 ja 80 protsenti kõigist rasedatest kannatab seljavalu all, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
majorisíjuhtumitest, alaseljavalu raseduse ajal esineb ülekaalulistel naistel või neil, kes juhivad istuvat eluviisi. Selles kontekstis, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Sellised protsessid põhjustavad hormonaalseid muutusi, et vähendada kaltsiumi kogust luudes (sealhulgas selgroog), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Sel juhul, el dolor se siente en la región púbica, puusaliigesed ja reie esiosa.
Cuando la mujer está embarazada, on útero aumenta (kõht kasvab) ja selle raskuskese nihkub. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Kui ta útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, tulevane ema tunneb valu seljas.
Alaseljavalu raseduse ajal
Et kohaneda rasedusest tingitud muutustega, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región nimme. Kaalutõusuga, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región nimme. Kui kehatemperatuur tõuseb, tekivad tursed, peavalud, presión arterial y la orina se vuelve turbia, mis viitab neeruhaigusele.
Kui tunnete raseduse ajal kõhuvalu või alaseljavalu, tuleks kohe pikali heita ja rahustit võtta, näiteks, un té de valeriana. Need síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, peate pikali heitma ja kutsuma kiirabi. Teil võib olla raseduse katkemine.
Sellest hoolimata, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Sellised haigused võivad hõlmata tsifoos, osteoporoos, skolioos, hernia ketas ja muud sarnased.
Lihasvalud raseduse ajal
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Üldiselt, seda ei juhtu enne teist trimestrit, see tähendab, ligikaudu alates 20 nädalaid.
Sellest hoolimata, sõltuvalt tulevase ema elustiilist võib valu ilmneda varem. Näiteks, kas töötegevus nõuab mitu tundi järjest istumist, el resultado será un dolor de espalda constante.
Valu võib intensiivistuda raseduse lõpus, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Valu sagedus selgroos, kuningateleón lumbar y la región pélvica, rasedatel naistel, see on 30 a 50 protsenti, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 protsenti.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, alates raseduse teisest trimestrist. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñones.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, vómitos, vaginaalne verejooks, peavalu või palavik, debes acudir al méma ütlen.
Raseduse seljavalu ravimid
Parim vahend seljavalu vastu raseduse ajal, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Spagetidén se debe prestar atención a la alimentación, tasakaalustatud toitumise söömine.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (valu ala- ja keskseljas), ja viis neid ennetada on magamise ajal riskifaktorite vältimine, peatus, istuda või kõndida. Nende valudega võitlemiseks ja leevenduse saavutamiseks, võtke arvesse järgmisi juhiseid:
Istudes
- Jaéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, ilma jalgu ristamata
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, asetage padi alaseljale (otse kurvi ümber)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Kõndima
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Ärge kandke kõrgete kontsadega kingi. Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm kõrge
Seistes
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Kui peate pikka aega seisma, vaheldumisi kanda keharaskust ühelt jalalt teisele
- Hoidke pead, el torso y las piernas en líõige, ilma lõua tõstmata
Magades
- Proovige magada külili, asetades patja jalgade vahele (eriti raseduse teisel poolel)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- Raseduse lõpus ei ole soovitav selili lamada, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óelundid
- Enne voodist tõusmist, pöörake kõigepealt küljele, jaéntese y después levántese lentamente
- Proovi varakult magama minna ja, olla võimalik, duerma más durante el día, pidage meeles, et rase naine vajab palju puhkust
- Ärge tõstke raskeid esemeid. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, ettepoole kummardamata.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, proovige mitte meelt heita. Järgige meie nõuandeid ja jätkake oma tervise ja tuleviku eest hoolt.
Raseduse planeerimisel, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Spagetidén es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
