Üldiselt, ettevalmistusón física viib väsimuseni múkaalud ja más aún kui nad on sagedased või suure jõudlusega sportlased. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífüüsiline, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Õnneks, Seal on krüoteraapia que contribuye a la relajación muscular. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
Indeks
Terapia del frío: ¿Midaé es y por qué aplicarla?
La terapia de frío, krüoteraapia, es una de las técnicas más conocidas de la füsioteraapia. See seisneb kehas soojust tekitavate ainete eemaldamises, produciendo una disminución en los tejidos. Niisiis, põhielement on compresas frías o hielo en diferentes mékõik, mida rakendatakse erinevatele kehapiirkondadele erinevate efektide saavutamiseks. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción muscular.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugínagu.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; Sellest hoolimata, nagu kõik, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Sellel on kõrgem efektiivsus kui soojusteraapial, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción närvis, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Krüoteraapia eelised sportlastel
sportlased, eriti suure jõudlusega, kipuvad kannatama lihaste väsimusvigastuste all. Kahjuks, treeningud ei saa teie nõudlust vähendada, seega on sportlastel vaja mõningaid tööriistu, antud juhul krüoteraapia, jaoks vähendada lihaste koormust.
Niisiis, Vigastuste vältimiseks on oluline, et nende käsutuses oleksid füsioterapeudid, kes saavad regulaarselt nende juures käia, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del frío?
Krüoteraapia puudusi pole palju, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el frío.
- Paresteesia või kipitus vereringe- või närvisüsteemi reaktsioonina.
- Mõne kehakoe osa surm. Spagetidén es conocido como necrosis.
- Minestamine.
- Kõhuvalu.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míSINA?
Aeg, mille jooksul krüoteraapiat rakendatakse, on erinev, üldiselt, Tule sisse 10 o 15 minutit. Tõesti, dependerá de la zona; see tähendab, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Kuid, la terapia de frio hace efecto bastante ráma küsin. Sellega peab ta silmas seda, näiteks, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Pidage meeles, et temperatuuripiiranguid tuleb alati järgida, ya que podría arrastrar consecuencias.
