Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Sel juhul selgitame teile cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, eriti aktiivsete ja sportimist nautivate inimeste puhul. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado opereerida oma selgroogu, arvesse tuleb võtta erinevaid kaalutlusi. lisaks, Võite avastada, et teile on tehtud operatsioon ja tunnete pettumust, et te ei saa naasta oma lemmikspordialade nautimise juurde..
Igatahes, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, kuigi me ütleme teile cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, et teaksite kõiki samme ja kaalutlusi, mida arvesse võtta.
Indeks
Operatsioonid seljavalu lahendamiseks
Enne kui räägime sinuga cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, on oluline, et sa seda tead kõik vigastused pole ühesugused, kuna pärast selja vigastamist, kui teil on olnud operatsioon, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, juhul, kui on vaja opereerida, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Kui asi puudutab teadmist cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Sellest hoolimata, Enne tavaellu naasmist on oluline selgeks teha erinevad etapid, mida järgida, ja sel teemal me räägime teiega a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, nagu ketta song, la espondilólüüsimine, nimmepiirkonna luumurrud, jneétera.
Esimene nädal
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Samamoodi, Soovitatav on oma haava eest eriti hoolt kanda, realizando pequeños pasos.
Teine nädal
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Tule sisse 15 ja 20 días despuéde la operatsioonigaón. Sigue llevando la faja semirrígida.
Kolmas nädal
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práloogiliselt normaalne, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Neljas nädal
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte naasta sportliku tegevuse juurde, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Üldreeglina, durante el primer mes después sekkumisestón tahanúrgica en la espalda ei tohiks sporti teha. Tegelikult, ei soovita, mitte isegi, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, heida pikali, kõndima, trepist üles ronimine, jneétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, pakkumineás que empezar a tugevdada selja lihaseid, kõht ja rinnalihased, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando harjutused vees, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spagetidén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Mida pilates või treeninglaud, mis on keskendunud lihaste tugevdamisele.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Tegelikult, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Kui see aeg on möödas, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Võtke ettevaatlikult neid spordialasid, mis mõjutavad teie selga, como el páselle, el fútbol o correr. Alates esimesest kuust, Soovitav on keskenduda kõhulihaste tugevdamisele, selg ja rinnad. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
