Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, νέες περιπτώσεις αυτού του τύπου τραυματισμού υπερβαίνουν το 8% en Españένα.
Μερικά αθλήματα, όπως η άρση βαρών, αλμα εις υψος, πάλη, καταδύσεις, καρατέ, φάútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα της σπονδυλικής στήλης.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méπαιχνίδι της σπονδυλικής στήλης.
Ο αθλητής πρέπει να είναι προσανατολισμένος στην ορθολογική προπόνηση, στο οποίο la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáτικ: επιπτώσεις, efectos de tracción, περιλαμβάνεταιón y torsión de los ejercicios fíάρρωστος.
Δείκτης
Τύποι τραυματισμών της πλάτης που σχετίζονται με τον αθλητισμό
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. ο 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Τραυματισμοί στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso στο τέλος ενός εύρους κίνησης, για παράδειγμα, τρέχω, παίζοντας γκολφ ή σηκώνοντας βάρη. Αυτές και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες, Matic Score για LAPTOP Ή COMPUTERúnmente causan daños en la zona lumbar.
Οι καταπονήσεις των μυών του κάτω μέρους της πλάτης και τα διαστρέμματα των συνδέσμων μπορούν να περιορίσουν την αθλητική απόδοση. Το síntomas incluyen dolor, πρησμένοςón, αιματώματα, μαλακό σημείο, μούδιασμα στη σπονδυλική στήλη ή/και στα άκρα. Όταν δεν πρόκειται για, το síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Πολλοί αθλητές, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ασκείται σημαντικό φορτίο στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Οι υπερφορτωμένοι δίσκοι ενδέχεται να ξεκινήσουν “ολίσθηση” y provocar una lesión γνωστό ως κήλη δίσκου.
Η θεραπεία καθορίζεται από ειδικό ορθοπεδικό, ya que a veces se necesita cirugíένα. Τα καλύτερα προληπτικά μέτρα που μπορούν να λάβουν οι αθλητές, είναι η συμμετοχή σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας με στόχο την ενδυνάμωση και διάταση της πλάτης.
Αυτόón en la columna cervical
Ο λαιμός τραυματίζεται συχνότερα σε αθλήματα που περιλαμβάνουν επαφή, για παράδειγμα, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Αυτή τη στιγμή, τα αυχενικά νεύρα μπορεί να συμπιεστούν ή να τεντωθούν υπερβολικά, προκαλώντας πόνο que se irradia a través de uno de los brazos. Οι τραυματισμένοι αθλητές περιγράφουν αυτόν τον πόνο ως α “descarga eléctrica” διάρκειας από λίγα δευτερόλεπτα έως λεπτά.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, τένοντες και συνδέσμους. Ademáμικρό, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráΓάτα
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. παρ 'όλα αυτά, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, όπως καιí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, για παράδειγμα:
- Γκολφ
- Γυμναστική
- Natación
- Τένις
- Βόλεϊ
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Ακόμα και Μαζορέτες και Χορευτές
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréμικρό.
Το síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, πρησμένοςón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, και επίσηςén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síο απόστολος, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. στην πραγματικότητα, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóέρχεσαι, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Αλλά, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
Η δραστηριότητα στísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáΤίκα, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión πίσω. Επομένως, εάν αισθάνεστε πόνο στη σπονδυλική στήλη, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
